Quels sont les différents types de traitement de la douleur Groin?
Le traitement de la douleur à l'aine droite peut être utile pour soulager toute gêne associée à une blessure sportive ou à une activité physique. Savoir comment effectuer des étirements simples de l'aine à la maison peut également être le meilleur endroit pour commencer le processus de guérison. Le traitement RICE est une très bonne option contre la douleur à l'aine pour aider à soulager la douleur associée aux blessures à l'aine et peut aider à accélérer le temps de récupération. Vivre une blessure à l'aine ou une blessure n'est pas agréable, mais le résultat final de la mise en œuvre d'exercices utiles des muscles de l'aine peut permettre d'obtenir un soulagement complet.
Le traitement RICE est recommandé comme premier choix de traitement pour toute traction ou contrainte dans la région supérieure de la cuisse et de l'aine. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Pour se reposer, un individu doit cesser de pratiquer tout sport ou de participer à tout exercice intense jusqu'à ce que sa blessure soit guérie. Cela peut être difficile pour de nombreux athlètes qui ressentent le besoin d'être actifs. Cette méthode, cependant, aidera l'athlète à guérir plus rapidement à long terme et lui permettra de faire plus d'exercice à l'avenir.
Glace se réfère à l'utilisation d'un sac de glace contre la région de l'aine. La froideur de la glace aide à soulager l’enflure de la région blessée et à soulager la douleur à court terme. La compression consiste à enrouler un bandage serré autour de l'aine, ce qui peut être plus difficile pour ce type de blessure. L'utilisation du sac de glace pour la compression aidera à accomplir les deux tâches en même temps. L'élévation signifie simplement que l'aine au-dessus de la tête pendant une courte période, peut-être 15 minutes, aide à réduire l'enflure.
L'étirement de l'aine peut également être un simple traitement de la douleur à l'aine qui peut facilement être effectué à la maison. La meilleure technique utilise les muscles de la cuisse pour obtenir un étirement profond mais doux dans la région de l'aine. La plupart des étirements à l'aine recommandent de placer les pieds à une distance égale des épaules. L'individu renverse ensuite lentement tout le poids du corps sur un pied, tout en maintenant les deux pieds fermement ancrés. Cet exercice d’étirement des fentes et des aines étire l’intérieur et le haut de la cuisse ainsi que l’aine.
Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également être utilisés comme traitement de la douleur à l'aine, mais ne devraient pas être le seul moyen de soulagement, car ils ne traitent pas d'une blessure réelle liée à un muscle tiré ou à un tissu déchiré. Un traitement efficace contre la douleur à l'aine repose sur le repos nécessaire, ainsi que sur des étirements lents et des exercices effectués quotidiennement pour favoriser la récupération. Une fois que la guérison a eu lieu, l'activité physique et physique normale peut reprendre. Si la douleur persiste, cela signifie que le muscle est blessé d’une manière que seul un professionnel de la santé peut traiter.