Quels sont les différents types de traitement de la douleur à l'aine?

Le traitement de la douleur de l'aine droite peut être utile pour soulager tout inconfort associé à un sport ou à des blessures à l'exercice. Savoir comment effectuer de simples étirements de l'aine à la maison peut également être le meilleur endroit pour commencer à commencer le processus de guérison. Le traitement du riz est une très bonne option de douleur à l'aine pour aider à soulager la douleur associée aux blessures de l'aine, et peut aider à accélérer le temps de récupération. L'événement d'une tension ou d'une blessure de l'aine n'est pas agréable, mais le résultat final de la mise en œuvre d'exercices utiles des muscles de l'aine peut aider à obtenir un soulagement complet.

Le traitement du riz est recommandé comme premier choix de traitement pour toute traction ou tension dans la zone supérieure et la zone de l'aine. Le riz représente le repos, la glace, la compression et l'élévation. Le repos nécessite un individu pour arrêter de pratiquer n'importe quel sport ou participer à un exercice pénible jusqu'à ce que la blessure soit guéri. Cela peut être difficile pour de nombreux athlètes qui ressentent le besoin d'être actifs. Cette méthode, cependant, aidera l'athlète à guérir plus rapidement à long terme et à toutles faire faire plus d'exercice à l'avenir.

La glace fait référence à l'utilisation d'un sac de glace contre la zone de l'aine. La froideur de la glace facilite le soulagement de l'enflure de la zone blessée, ainsi que de soulager la douleur à court terme. La compression fait référence à l'enroulement d'un bandage serré autour de la zone de l'aine, ce qui peut être plus difficile pour ce type de blessure. L'utilisation du sac de glace pour la compression aidera à accomplir les deux tâches en même temps. L'élévation fait simplement référence à la zone de l'aine au-dessus de la tête pendant une courte période, peut-être 15 minutes, pour aider à réduire le gonflement.

Les étirements de l'aine peuvent également être un simple traitement de douleur à l'aine qui peut facilement être effectué à la maison. La meilleure technique utilise les muscles de la cuisse pour recevoir un étirement profond mais doux dans l'aine. La plupart des étirements de l'aine recommandent de placer la distance des pieds à l'épaule. L'individu allait alors lentement tout le poids du body sur un pied, tout en gardant les deux pieds encore fermement ancrés. Cet exercice d'étirement de la fente et de l'aine étend la cuisse intérieure et supérieure ainsi que l'aine.

Les médicaments anti-inflammatoires

peuvent également être utilisés comme traitement de la douleur à l'aine, mais ne devraient pas être la seule avenue de soulagement, car elle ne traitera pas une blessure réelle liée à un muscle tiré ou au tissu déchiré. Un traitement efficace de la douleur à l'aine repose sur le repos nécessaire, ainsi que les étirements et les exercices lents effectués quotidiennement pour aider à la récupération. Une fois que la guérison s'est produite, l'exercice normal et l'activité physique peuvent reprendre. Si la douleur continue de persister, ce devrait être un signe que le muscle est blessé d'une manière que seul un professionnel de la santé peut traiter.