Quels sont les différents types de traitement Groin Pull?
Pour la plupart des poignées d'arrache, le traitement RICE est suffisant. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Les poignées d'aine guérissent souvent d'elles-mêmes, en supposant que le patient laisse suffisamment de temps au muscle pour se reposer adéquatement. Un léger étirement peut être fait lorsque la douleur de la blessure s'atténue, mais il convient de veiller à ne pas blesser de nouveau l'aine en étirant excessivement. Un programme d'étirement régulier avant et après un exercice régulier peut aider à prévenir de futures blessures à l'aine, et des exercices de musculation réguliers peuvent rendre l'aine plus forte et plus résistante aux blessures.
Le traitement immédiat contre les aisselles devrait impliquer du givrage pour limiter l'enflure. L'enflure entraînera une douleur et une raideur plus intenses. Par conséquent, givrer la blessure aidera à soulager la douleur à court terme. De brèves périodes de givrage, puis le retrait de la glace pendant plusieurs minutes, empêchent les muscles de geler sur place, ce qui limite la mobilité. La prochaine étape du traitement contre l'aine implique un repos suffisant. Cela signifie ne rien faire qui puisse causer des blessures ou restreindre l'aine, mais cela signifie également rester assis ou couché avec des mouvements limités pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Plus le corps repose, plus la récupération sera rapide.
La compression est également une étape importante dans le traitement de l'aine. Les shorts de compression exercent une pression sur les muscles des jambes et des hanches, empêchant ainsi les mouvements excessifs pendant l'activité physique. Cela peut aider la blessure à l'aine à guérir en empêchant les mouvements excessifs pendant la marche ou les autres mouvements des jambes. Pendant les premières semaines de rééducation, un short de compression aidera la victime à se sentir un peu plus à l'aise lors d'étirements et d'exercices légers. Il est important de ne s'étirer que très légèrement au début du traitement. Seuls des exercices légers doivent être tentés au cours des deux premières semaines de rééducation. Trop d'exercice peut blesser de nouveau le muscle ou aggraver la déchirure.
Dans certains cas plus graves, le traitement contre l'aine peut ne pas suffire à aider le muscle à récupérer. Parfois, une traction peut se transformer en une déchirure, dans laquelle les petites fibres musculaires de l'aine se séparent. Le traitement RICE peut travailler sur une déchirure de l'aine, mais dans certains cas plus rares, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. La chirurgie implique une incision qui permet l'accès aux muscles affectés. un médecin va alors rattacher les muscles pour qu'ils puissent guérir de là. Habituellement, une guérison complète est possible, bien que dans certains cas, la mobilité puisse être limitée après la chirurgie.