Quels sont les différents types de laxatifs faits maison?

Les personnes ayant des problèmes digestifs éprouvent souvent non seulement des douleurs abdominales et des difficultés à utiliser les toilettes, mais aussi de la fatigue, des troubles du sommeil et une peau fragile. Ces symptômes sont dus au fait qu'une mauvaise digestion signifie souvent que les toxines restent plus longtemps dans l'organisme et affectent le fonctionnement de la plupart des systèmes de l'organisme. Certains médecins prescrivent des laxatifs chimiques, mais les patients trouvent parfois que ces solutions sont trop sévères. Changer son alimentation est souvent un moyen efficace et doux d’aider la digestion. Les options de laxatifs faits maison vont des fruits secs et tisanes à certains types de céréales et même à quelques produits laitiers.

Les fruits secs font souvent un laxatif maison efficace. Les raisins secs, les pruneaux, les figues, les dattes et les raisins de Corinthe sont tous riches en fibres qui facilitent le transfert des aliments dans le tube digestif et ramollissent généralement les selles pour faciliter leur passage. Ajouter une petite poignée de ces fruits à des crêpes, des gaufres ou un bagel recouvert de fromage à la crème pourrait aider ces petits déjeuners riches en glucides à digérer plus rapidement. Ceux qui aiment les salades sucrées peuvent mélanger des fruits secs avec des légumes verts et une vinaigrette. D'autres exemples incluent l'ajout de figues et de dates à un plat d'accompagnement de légumes de style asiatique ou la préparation d'une sauce au miel et aux raisins secs à utiliser sur du jambon. Les gens peuvent aussi simplement manger un ou une combinaison de ces fruits après les repas.

Les thés sont un autre type populaire de laxatif fait maison. De nombreuses plantes ont un effet laxatif, en particulier celles qui sont aromatiques et fortement aromatisées. Les personnes qui aiment le goût de la réglisse noire apprécieront peut-être l'hysope, la réglisse ou le thé d'anis. D'autres peuvent trouver le thé de racine de pissenlit plus acceptable. Les fleurs de sureau et la camomille forment un thé laxatif doux et floral qui se marie très bien avec le miel.

Ceux qui choisissent d'utiliser le thé comme laxatif fait maison doivent généralement ajouter une cuillerée de l'une des herbes séchées ci-dessus à une tasse d'eau chaude. Le thé doit infuser pendant environ huit minutes et peut être édulcoré avec du miel ou du sucre une fois égoutté. Les thés laxatifs à base de plantes ne doivent pas être pris plus de deux fois par jour, sauf indication contraire du patient. La réglisse est particulièrement efficace et ne peut être prise qu'une fois par jour jusqu'à ce que le patient puisse juger de l'impact que cela peut avoir sur lui.

Les cosses de flocons d'avoine, de graines de lin et de psyllium peuvent également être utilisées dans des mélanges laxatifs faits maison. Chacune de ces céréales peut être consommée avec des céréales ou dans le cadre d'un parfait. La farine d'avoine et la graine de lin peuvent être combinées, mais les cosses de graine de psyllium doivent normalement être consommées sans aucun autre laxatif naturel. Certaines personnes aimeraient peut-être mélanger des flocons d’avoine avec du yogourt probiotique pour faciliter la digestion. Le yogourt, le lait de kéfir et d’autres produits à base de lait fermenté constituent leur propre catégorie de laxatifs naturels. Les bonnes bactéries contenues dans ces produits stimulent la digestion et décomposent les aliments plus rapidement dans les intestins.