Quels sont les différents types d'antidépresseurs en vente libre?
Les antidépresseurs en vente libre comprennent les antidépresseurs aux herbes, les vitamines et d'autres types de suppléments. L'un des antidépresseurs en vente libre les plus connus à base de plantes est le millepertuis, disponible sans ordonnance aux États-Unis. Les suppléments pouvant avoir un effet positif sur l'humeur comprennent l'huile de poisson et la substance connue sous le nom de S-adénosyl méthionine, ou SAMe. Certaines vitamines, en particulier les vitamines B et D, pourraient être aussi utiles que d’autres antidépresseurs en vente libre dans certains cas de dépression légère.
Le millepertuis est probablement le plus utilisé des antidépresseurs en vente libre aux herbes. Il est utilisé comme médicament sur ordonnance pour le traitement de la dépression en Europe. Certaines études ont montré que le millepertuis était aussi efficace que certains antidépresseurs prescrits dans les cas de dépression légère ou modérée. Il peut également avoir moins d’effets secondaires que les médicaments sur ordonnance chez les personnes sensibles. Les doses courantes vont de 500 mg à 1 000 mg, à prendre quotidiennement.
Les autres antidépresseurs sans ordonnance à base de plantes ont été moins étudiés que le millepertuis. Le gingko biloba est parfois recommandé comme exhausteur de l'humeur à base de plantes. Parmi les autres herbes traditionnelles utilisées pour la dépression figurent la damiana, la verveine et le yohimbe.
Les suppléments contenant de la S-adénosyl méthionine (SAMe) peuvent avoir un effet bénéfique sur la dépression. La SAMe est produite naturellement dans le corps et on pense qu'elle joue un rôle dans la régulation de la dopamine, une des substances chimiques dans le cerveau qui affecte l'humeur. Il est prouvé que SAMe, pris comme supplément, peut avoir un effet positif sur l’humeur. La dose la plus courante pour la dépression est de 1600 mg par jour.
Certaines personnes dépressives peuvent avoir des niveaux plus bas de certaines vitamines B. Ceux-ci comprennent les vitamines B6, B12 et l'acide folique en particulier, qui sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux. Les suppléments de vitamines du complexe B contiennent toutes ces vitamines, de même que des multivitamines complètes. De faibles niveaux de vitamine D peuvent également causer des troubles de l'humeur chez certaines personnes. L'indemnité journalière recommandée pour la vitamine D 400 à 800 mg.
Les acides gras oméga-3, présents dans le poisson et les suppléments d'huile de poisson, sont également nécessaires à la santé du système nerveux. On pense que de faibles niveaux d'oméga-3 pourraient être un facteur de dépression et de troubles anxieux. Une posologie courante pour les suppléments d’oméga-3 est de 1 000 mg de poisson.
La dépression peut s'aggraver si elle n'est pas correctement traitée. Pour cette raison, les antidépresseurs en vente libre ne remplacent pas le traitement par un professionnel de la santé mentale dans les cas de dépression grave. Certains suppléments, par exemple le millepertuis, peuvent interférer avec les médicaments utilisés pour traiter d'autres problèmes de santé. Les produits dits naturels ne sont pas nécessairement sans danger ni aucun médicament que sur ordonnance. Les personnes ayant un problème de santé physique ou prenant d’autres drogues devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments.