Quels sont les différents types de thérapie psychologique?
Il existe de nombreux types de thérapie psychologique différents pour aider les gens à faire face à des problèmes émotionnels difficiles.Certains types populaires de thérapie psychologique sont la technique de la liberté émotionnelle (EFT), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychanalyse et la thérapie de groupe.Chacune de ces techniques utilise une approche différente, mais tous travaillent vers le même objectif d'atténuer la détresse psychologique.
EFT est un type de thérapie psychologique qui utilise l'acupression.Cette technique, qui a été développée dans la dernière partie du 20e siècle, consiste à exploiter différents points d'acupuncture sur le corps pour trouver un soulagement pour la dépression, l'insomnie, le stress, les troubles de l'alimentation et une variété de problèmes émotionnels.L'EFT est basé sur la théorie selon laquelle l'apparition des bons points d'acupuncture peut libérer des émotions bloquées stockées dans le corps pour effectuer la guérison psychologique de la même manière que l'acupuncture peut éliminer les blocages d'énergie pour restaurer la santé physique.Certains experts réfuter la validité de cette technique, mais des milliers de personnes qui l'ont fait rapportent que cela les a aidés.L'EFT est si facile que presque n'importe qui peut le faire, et il existe des praticiens d'EFT certifiés disponibles pour aider ceux qui ont besoin d'une aide professionnelle.
CBT est une thérapie psychologique qui aide les gens à améliorer les comportements indésirables en modifiant les processus de réflexion derrière eux.Par exemple, une personne malheureuse ou stressée pourrait souvent se tourner vers la nourriture pour le confort, provoquant des problèmes d'obésité et de santé.Un thérapeute CBT parlera à la personne pour déterminer les raisons des émotions négatives et aider le client à voir les choses sous un angle différent.Le thérapeute et le client travailleront également ensemble pour développer un plan qui remplacera la consommation émotionnelle par un débouché plus productif.Changer le comportement qui alimente les émotions indésirables avec de la nourriture peut aider la personne à perdre du poids et à améliorer la santé et le bien-être.
La psychanalyse est la forme de thérapie psychologique communément appelée thérapie par la parole.Cette thérapie est basée sur le concept selon lequel les pensées inconscientes et les problèmes non résolus peuvent influencer le comportement et les émotions.Le thérapeute travaille en étroite collaboration avec le client pour recevoir des idées et trouver l'origine de ces pensées.Ce type de thérapie psychologique est long, prenant souvent des années.
La thérapie de groupe est une forme courante de thérapie psychologique qui est moins coûteuse que d'autres thérapies car un ou plusieurs thérapeutes travaillent avec un petit groupe de personnes.La participation individuelle est encouragée.Les participants apprennent les uns des autres tandis qu'un conseiller formé dirige la conversation le long d'un chemin constructif.La thérapie de groupe est souvent utilisée en conjonction avec d'autres thérapies telles que les médicaments et les conseils individuels.