Quels sont les différents types de systèmes d’entraide?

Les systèmes d'entraide sont des méthodes que les individus peuvent utiliser pour améliorer leur santé mentale ou pour développer leur confiance en eux et améliorer leur vie. Parmi les types les plus courants de systèmes d'entraide, on compte le système d'entraide Abraham Low pour les personnes souffrant de maladie mentale, ainsi que d'outils et de ressources qu'ils peuvent utiliser pour mener une vie plus saine et plus heureuse. Ces systèmes peuvent être mis en place dans des établissements de santé mentale supervisés, mais ils peuvent également être utilisés par des individus chez eux et selon des horaires qui leur conviennent.

Selon de nombreux experts, Abraham Low fut l'un des premiers partisans des systèmes d'autoassistance et un créateur du mouvement d'entraide. Ses idées étaient basées sur le concept que les patients en santé mentale pourraient bénéficier davantage d'agir en tant que participants à leurs traitements plutôt que d'être des sujets de psychanalyse. Il a proposé que les individus rejoignent des groupes avec d'autres individus ayant des problèmes similaires, les membres d'un groupe aidant les autres à réaliser leurs moments de faiblesse et à développer des stratégies de réussite. Les systèmes d’entraide d’Abraham Low avaient pour objectif de rendre les patients plus autonomes, mais il estimait également que les professionnels de la santé devaient communiquer avec les membres du groupe et même parfois superviser des réunions.

Cependant, il n’est pas vrai que les systèmes d’entraide ne soient utilisés que par des personnes ayant des problèmes de santé mentale. Les personnes très fonctionnelles peuvent également tirer parti des outils d’aide personnelle. Les personnes qui subissent des pertes dans leur famille, par exemple, peuvent rejoindre des groupes de soutien. Cela leur permet de discuter de leurs sentiments avec d'autres personnes susceptibles de vivre des expériences similaires.

Les livres, les enregistrements audio et les vidéos peuvent également servir de systèmes d’entraide. Par exemple, une personne qui craint d'être à la traîne dans sa carrière pourrait acheter un livre sur la découverte de talents cachés ou réprimés. Une autre personne pourrait bénéficier d’enregistrements audio qui l’aideront à s’affirmer davantage sur son lieu de travail.

Les personnes souhaitant trouver les systèmes d’entraide les plus efficaces pourraient déterminer où elles se trouvent et quel type d’aide elles ont besoin. Une personne sous les soins et la supervision de professionnels de la santé depuis de nombreuses années, par exemple, devrait consulter un professionnel qualifié qui peut recommander des groupes ou d’autres ressources. En revanche, une personne qui vit de manière indépendante et qui souhaite simplement que certains indicateurs s’améliorent puisse lire des critiques de livres et demander des recommandations à ses amis. Quels que soient les systèmes d’entraide que vous choisissez d’utiliser, il est important de se rappeler que les progrès ne sont souvent pas immédiats.