Quels sont les différents types d'exercices vestibulaires?
Des exercices vestibulaires conçus pour aider les personnes ayant des problèmes d'équilibre se présentent dans un certain nombre de types, y compris des exercices dans des positions spécifiques, des exercices avec et sans supervision, et des exercices en utilisant divers accessoires, par opposition aux choses que les gens peuvent faire par eux-mêmes. Les personnes souffrant de troubles de l'équilibre bénéficient généralement de la consultation d'un physiothérapeute pour discuter des exercices vestibulaires et peuvent recevoir des affectations à faire à la maison, en plus de travailler sous la direction du thérapeute. Les personnes qui n'ont pas accès à un physiothérapeute peuvent faire une gamme d'exercices à domicile pour améliorer l'équilibre et apprendre à compenser les problèmes d'équilibre.
Positionnellement, les exercices peuvent être divisés en exercices assis, debout et en mouvement. Les gens peuvent commencer par des exercices assis pour commencer à développer plus d'équilibre et de stabilité avec un risque limité de chute. À mesure qu'ils s'améliorent, ils peuvent passer à des exercices debout pour travailler sur la posture, l'équilibre et la stabilité en position debout. Avec un physiothérapeute, les patients peuvent travaillerdans un harnais pour la sécurité. Les exercices de déménagement obligent les patients à marcher ou à s'engager dans d'autres mouvements tout en faisant des choses comme l'inclinaison de la tête, déplacer leurs membres et pousser autrement leurs systèmes vestibulaires pour s'adapter aux changements de l'environnement.
Les exercices vestibulaires comprennent des exercices de tête comme les inclinaisons de tête et tournent où les gens travaillent à bouger la tête tout en restant stable et en gardant les yeux fixés sur un objet. Des exercices oculaires pour déplacer les yeux indépendamment sans avoir étourdi ou nauséeux sont également utilisés. Ces types d'exercices vestibulaires sont faciles à faire à la maison après qu'un patient a été fourni avec instruction.
Pour l'équilibre, il est parfois conseillé aux patients d'essayer le yoga, le tai-chi et des activités similaires. Ceux-ci peuvent améliorer la force, la coordination et l'équilibre. Bien qu'il ne soit pas des exercices vestibulaires au sens traditionnel, ils peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles de l'équilibre et peuvent unLSO a d'autres avantages pour la santé, selon le niveau général de forme physique d'un patient. Des activités comme le yoga, par exemple, peuvent parfois aider les personnes souffrant d'anxiété, de stress et de dépression, tandis que l'accent au Tai Chi peut être utile pour les personnes qui ont du mal à se concentrer.
Avant d'entreprendre des exercices vestibulaires, les patients devraient obtenir un coaching dans la façon d'effectuer correctement les exercices. Il est important de s'arrêter et de se reposer si les gens commencent à se sentir étourdi ou désorientés pendant une session, et de ramasser une fois que l'inconfort soit tombé. Avoir des observateurs tout en faisant des exercices debout et de marche peut être recommandé pour les personnes à risque de chutes. Les physiothérapeutes peuvent être en mesure de se rendre au domicile d'un patient pour fournir des conseils et une assistance aux personnes ayant des limitations de mobilité qui ne peuvent pas facilement se rendre dans un centre de physiothérapie.