Quels sont les différents types de rééducation du poignet?
Une personne qui a subi une blessure au poignet ou une affection articulaire débilitante peut avoir besoin de suivre une thérapie physique pour retrouver force et souplesse. Il faut généralement des semaines, voire des mois, pour récupérer complètement après une blessure ou une intervention chirurgicale, bien que la rééducation du poignet puisse réduire considérablement le temps de guérison. Les personnes souffrant de douleurs au poignet dues à l'arthrite ou à des troubles similaires peuvent nécessiter une thérapie physique à long terme pour les aider à surmonter leurs problèmes. De nombreuses techniques de rééducation du poignet et d’étirements peuvent être réalisées à la maison, mais certaines conditions nécessitent des services professionnels fournis par des kinésithérapeutes agréés.
Même une blessure mineure au poignet telle qu'une entorse ou une ecchymose peut présenter un inconfort et une perte de force. La plupart des médecins recommandent aux individus d'éviter d'utiliser leur poignet blessé pendant plusieurs jours, puis de recourir à des techniques de rééducation du poignet simples pour renforcer leur force et améliorer leur flexibilité. Plusieurs exercices simples peuvent aider à réduire le temps de guérison. Lorsqu'une personne effectue des exercices d'étirement et de renforcement, elle doit faire très attention à ne pas surexercer le poignet et à ne pas causer d'autres dommages.
Un exercice courant implique de répéter de manière répétée un poing lâche. En gardant le poignet tendu, une personne peut fermer son poing, ramener la main dans une position détendue et recommencer. Le poignet peut également être tourné en petits cercles pour aider à soulager la raideur et la tension. Une autre technique souvent utilisée pour améliorer la flexibilité consiste à plier lentement les doigts vers l'arrière, bien que les médecins conseillent souvent aux personnes d'interrompre cette activité si elle provoque une douleur supplémentaire.
Toute douleur au poignet ou perte de mobilité grave doit être signalée à un médecin, qui peut poser un diagnostic et déterminer les meilleures stratégies de rééducation du poignet. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer un os ou un cartilage endommagé, suivie de plusieurs séances de physiothérapie. Des kinésithérapeutes formés travaillent en étroite collaboration avec les médecins et les patients pour créer des plans et des objectifs de réadaptation personnalisés. Tout en aidant un patient à participer à des exercices, le thérapeute surveille attentivement les progrès et analyse l'efficacité du traitement.
Selon le niveau de capacité d'un patient, une séance de rééducation du poignet professionnelle peut comprendre des activités d'étirement, des exercices contre résistance ou de la musculation. Les techniques d'étirement sont souvent similaires à celles pratiquées à la maison, avec l'avantage supplémentaire qu'un expert formé surveille les progrès et les résultats. Lors de l'entraînement contre résistance, le thérapeute peut demander au patient de tirer sur des bandes élastiques ou de le pousser contre une surface dure pour renforcer les articulations.
Une technique de musculation populaire implique l'utilisation d'une barre reliée à un poids avec une corde. Le patient tient la tige devant le corps à deux mains et enroule lentement la corde en utilisant uniquement les poignets. Il ou elle ramène ensuite le poids au sol en faisant pivoter la tige dans le sens opposé. D'autres stratégies de rééducation peuvent impliquer de faire des boucles ou de ramasser des objets de plus en plus lourds. Lorsque les exercices sont effectués correctement, la rééducation favorise une récupération rapide et complète des problèmes de poignet.