Quelles sont les différentes façons de cesser de fumer naturellement?
Certaines méthodes utilisées naturellement pour arrêter de fumer sont l'hypnotisme, certaines herbes et l'acupuncture. De nombreuses personnes ont arrêté de fumer sans avoir recours à des suppléments à base de plantes ou à d'autres méthodes. Il faut généralement beaucoup de volonté pour arrêter de fumer de cette façon, et la plupart des gens ne sont pas en mesure de se convaincre de cesser de fumer. Une autre méthode qui peut aider une personne à arrêter de fumer naturellement consiste à commencer à se sevrer petit à petit de la nicotine, ce qui pourrait éventuellement faciliter la tâche.
Beaucoup de gens ne jurent que par l'hypnotisme comme méthode efficace pour arrêter de fumer naturellement, mais cela ne fonctionne pas toujours pour tout le monde. Au cours de l’hypnotisme, l’hypnotiseur essaiera d’entraîner une personne dans un état d’esprit extrêmement détendu. La personne n'est pas exactement endormie pendant l'hypnotisme, mais le subconscient est généralement au premier plan. Au cours de la séance, l'hypnotiseur tentera de parler à l'esprit subconscient d'une personne et d'y imprimer des messages durables associant sentiments négatifs au tabac. Après quelques séances, la personne peut soudainement se rendre compte qu'elle n'a plus jamais envie de fumer une cigarette.
Des herbes comme le ginseng et le millepertuis peuvent également aider les gens à arrêter de fumer naturellement. Le ginseng pourrait empêcher le corps de libérer de la dopamine, ce qui tend à rendre de nombreuses personnes dépendantes de la nicotine. Beaucoup de gens fument parce qu'ils aiment ce qu'ils ressentent après avoir fumé une cigarette et la dopamine provoque généralement ces sentiments. Le millepertuis peut également aider à arrêter de fumer, car il est généralement utilisé pour aider les personnes à faire face au stress et à la dépression, sentiments qui tendent à augmenter le besoin de fumer. Des études ont montré que les utilisateurs de millepertuis réussissent souvent mieux à arrêter de fumer que ceux qui ne le prennent pas.
L'acupuncture est une autre méthode souvent utilisée pour arrêter de fumer naturellement. Lorsque cela est fait, de minuscules aiguilles sont normalement placées dans les oreilles pendant plusieurs minutes. On demande généralement à la personne qui subit la procédure de presser deux petites boulettes ou boulettes quand elle a envie de fumer, et cette action active soi-disant les points d'acupuncture. Lorsqu'ils sont activés, les points d'acupuncture sont supposés détendre une personne et éliminer le sentiment agité et nerveux qu'elle peut avoir lorsque l'envie de fumer frappe.
De nombreuses personnes ont naturellement arrêté de fumer, notamment par le biais de la dinde froide ou de la méthode de sevrage. Quand une personne quitte la dinde froide, il pose simplement les cigarettes et ne les touche plus jamais. Beaucoup de gens essayent cette méthode et échouent car il faut environ sept jours pour que la nicotine quitte complètement le système, et il peut être difficile de gérer les effets secondaires négatifs du sevrage pendant cette période sans autre aide. Une personne peut être capable de se sevrer lentement de la nicotine si elle ne pense pas pouvoir le faire à froid, mais c'est une autre méthode avec laquelle beaucoup de gens ne réussissent pas.