Quels sont les remèdes les plus utiles Heel Spur?
Il existe de nombreuses façons de traiter la douleur et l'inconfort des éperons, mais certains des remèdes les plus utiles pour les éperons consistent à reposer le plus possible le pied affecté et à porter des chaussures bien ajustées et bien amorties. Les semelles peuvent soulager une partie de la pression associée à la douleur au talon. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aussi aider.
Le diagnostic correct d'un éperon de talon est généralement posé par une radiographie du talon du pied. L'imagerie produite montrera une calcification ou des fragments d'os calcifié et durci, causant très probablement de la douleur et de l'inconfort. Dans de nombreux cas, cela est dû à une position debout prolongée sur les pieds ou à des chaussures insuffisamment amorties. Un médecin spécialiste en podiatrie peut recommander des remèdes contre les talons, dont beaucoup peuvent être faits à la maison.
Le repos du pied affecté est l’un des premiers remèdes contre le talon à essayer. Cela signifie s'abstenir de rester debout pendant de longues périodes et de marcher au minimum. Bien que ce ne soit pas toujours la solution la plus pratique, les remèdes les plus utiles contre les éperons pour les talons peuvent consister à prendre quelques jours de congé pour donner au pied une chance de récupérer et de guérir. Dans la mesure du possible, élever le pied affecté au niveau du cœur peut soulager les douleurs et courbatures lancinantes.
Il existe certains exercices et étirements du pied qui peuvent soulager la douleur de l'épine au talon. Certaines d'entre elles peuvent être réalisées avec de simples bandes de résistance à l'exercice. Il est toujours bon de demander conseil à un professionnel de la santé avant de faire ces exercices à la maison. Une technique inappropriée peut entraîner une irritation ou une douleur supplémentaire. Un physiothérapeute peut également recommander des étirements qui peuvent aider.
L'incorporation de suppléments nutritionnels dans le régime alimentaire, tels que le calcium ou le magnésium, peut également constituer un autre type de remèdes utiles contre l'épine dorsale. La vitamine B-12 peut être un autre supplément pour aider à soulager les douleurs au niveau du talon et des os. Avant de prendre un supplément à base de plantes ou de vitamines spécialisé, il est préférable de demander à votre médecin quels suppléments pourraient être bénéfiques.
Certaines personnes trouvent le soulagement de la banquise. La glace ne doit jamais être appliquée directement sur la surface de la peau, car cela pourrait causer des dommages. La glace doit être fixée dans un gant de toilette ou dans un autre matériau pour éviter tout contact direct. L'application typique pendant 15 ou 20 minutes, pas plus de trois ou quatre fois par jour, est la procédure typique.
Tremper le pied atteint dans une solution tiède de sel d'Epsom ou de borax peut être apaisant. Ceci est un autre des remèdes à la maison pour les éperons de talon qui est doux et sûr et relativement peu coûteux. En outre, certaines personnes trouvent un soulagement en massant doucement l'huile de moutarde ou de lin sur le talon touché. Le vinaigre de cidre peut également être appliqué à l'aide d'un chiffon chaud légèrement enroulé autour du pied.
Un autre des remèdes naturels contre l'épine de talon serait de consommer plus d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires. Cela aide parce que les éperons de talon provoquent souvent une inflammation et un gonflement. L'intégration des cerises, des fraises et des bleuets dans le régime alimentaire ne fournira pas seulement des nutriments essentiels, mais certains experts pensent que ceux-ci pourraient soulager l'inflammation chez certains individus.