Quels sont les traitements naturels pour les mictions fréquentes?
Les mictions fréquentes peuvent être frustrantes et gênantes, mais certaines mesures peuvent être prises pour en minimiser les effets. L'exercice des muscles pelviens, une thérapie comportementale, des changements alimentaires, des suppléments et des remèdes à base de plantes peuvent tous aider à réduire l'urgence associée aux mictions fréquentes. Les personnes atteintes ne doivent toutefois pas remplacer ces mesures par des soins médicaux, car des mictions fréquentes ou urgentes pourraient être le symptôme d'une affection sous-jacente potentiellement grave.
L'envie accrue d'uriner peut avoir plusieurs causes, certaines étant plus séreuses que d'autres. Les effets secondaires des médicaments ou la grossesse peuvent être responsables. La caféine, le tabac et les édulcorants artificiels peuvent également augmenter le besoin d'uriner et, bien entendu, une consommation excessive de liquide provoquera des mictions fréquentes.
Des mictions fréquentes peuvent également être le symptôme d'une affection nécessitant des soins médicaux. Les infections des voies urinaires, l'hypertrophie de la prostate, le diabète et certaines formes de cancer pourraient tous provoquer une envie accrue d'uriner. Chacun de ceux-ci nécessite un certain degré d'intervention médicale à traiter, et les patients sont invités à commencer par une visite chez le médecin.
Une fois que d'autres affections ont été éliminées ou traitées, le patient peut prendre des mesures pour réduire l'urgence et la fréquence des mictions. Les exercices pelviens tels que les exercices de Kegel aident à renforcer les muscles responsables du contrôle de la vessie. Ces exercices doivent être effectués régulièrement pour obtenir des avantages.
Le recyclage de la vessie repose sur les principes de la thérapie comportementale pour apprendre à la vessie à attendre plus longtemps avant que la miction ne soit nécessaire. Le patient retarde délibérément la miction en la tenant un peu plus longtemps que la normale. Au cours d'un cycle typique de 12 semaines, la vessie devient plus forte et nécessite de se vider moins souvent.
Certains aliments et additifs alimentaires ont un effet diurétique et créent un besoin accru de miction. La caféine, l'alcool, le chocolat et les édulcorants artificiels encourageront les mictions fréquentes. Les boissons gazeuses, les aliments épicés et les aliments à base de tomate pourraient également avoir un effet similaire. Les fibres aident à réduire les risques de constipation, ce qui peut exercer une pression sur la vessie.
L'eau est essentielle à la santé, mais une consommation excessive peut exercer une pression sur la vessie. Plutôt que de simplement boire moins, les personnes souffrant d'urination fréquente sont invitées à surveiller leur consommation afin de déterminer si cela est à l'origine du problème. Des changements dans les habitudes et éviter les boissons en soirée peuvent aider les patients qui sont fréquemment réveillés en raison du besoin d'uriner.
Des remèdes à base de plantes, tels que cornus et dodder, ont été utilisés pour soigner des problèmes rénaux tels que les mictions fréquentes. La valériane est également populaire pour traiter spécifiquement les infections des voies urinaires. Les avocats affirment que ces suppléments sont efficaces, citant souvent une expérience personnelle, mais il n’a pas été prouvé que ces substances présentaient un bénéfice pour la santé.