Quels sont les avantages et les inconvénients de prendre des somnifères?
Bien pris, les somnifères peuvent induire le sommeil et assurer une bonne nuit de sommeil. Même lorsqu'ils sont utilisés correctement, les somnifères peuvent avoir des effets secondaires, tels que le risque de dépendance physique et psychologique, la somnolence diurne et divers troubles physiques.
Le mécanisme d'action des somnifères diffère d'un type à l'autre. Les somnifères sur ordonnance peuvent être divisés en deux groupes principaux: les hypnotiques sédatifs benzodiazépines (BZN) et les hypnotiques non benzodiazépines. Les hypnotiques non benzodiazépines sont les somnifères les plus couramment prescrits et on pense qu’ils constituent un meilleur choix que les BZN. Ambien® est un exemple bien connu d'hypnose non benzodiazépinique. Les comprimés somnifères tels que Ambien® produisent des effets secondaires minimes, deviennent efficaces en moins de 30 minutes et ont une demi-vie de trois heures environ.
Certains somnifères peuvent être achetés sans ordonnance. La plupart des somnifères en vente libre causent de la somnolence en raison des antihistaminiques qu’ils contiennent. Les somnifères à base d’antihistaminiques peuvent soulager l’insomnie légère mais sont considérés comme moins efficaces à long terme. Sominex® est un exemple bien connu de somnifère en vente libre qui contient de la diphenhydramine. La diphenhydramine est également vendue sous forme générique et Benadryl® pour le soulagement des allergies, mais elle est souvent utilisée comme aide au sommeil.
L'un des autres avantages de la prise de somnifères est que les pilules peuvent avoir deux effets: elles peuvent aider à induire le sommeil et également aider à maintenir le sommeil. La durée des effets diffère, mais la plupart des somnifères seront efficaces pendant six à huit heures. La demi-vie ou les effets ultérieurs sont également une considération importante, en particulier lorsque vous devez travailler le lendemain.
Le principal inconvénient de la prise de somnifères est le risque de dépendance physique ou psychologique. Il existe également divers effets secondaires tels que somnolence pendant la journée, confusion mentale, troubles de la mémoire, maux de tête et vertiges, pour n'en nommer que quelques-uns. Pris de façon continue, ils deviennent généralement moins efficaces. Cela peut amener l'utilisateur à dépasser la dose recommandée. Les somnifères peuvent également interagir avec les médicaments sur ordonnance et aggraver certaines conditions médicales, telles que l'hypertension artérielle. Les somnifères en vente libre ne sont pas recommandés pour les mères qui allaitent, les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de glaucome.
Les experts suggèrent les étapes suivantes pour minimiser le risque de dépendance lors de la prise de somnifères. Les individus doivent limiter leur utilisation à la posologie la plus faible et ne pas utiliser les somnifères de manière continue pendant plus de deux à trois semaines. Il est également conseillé de respecter la posologie recommandée et de choisir des somnifères dont la demi-vie est courte.
Les alternatives naturelles peuvent également être un bon choix si les risques possibles sont une source de préoccupation. Les somnifères à base de plantes ont souvent moins d'effets secondaires et sont facilement disponibles.