Quels sont les avantages et les inconvénients de l'utilisation de l'hypnose pour l'insomnie?
Le principal avantage de l'hypnose en cas d'insomnie est la possibilité d'améliorer les habitudes de sommeil. L'utilisation de l'hypnose pour le traitement de l'insomnie présente également des inconvénients, notamment la possibilité que les sessions d'hypnose soient inefficaces, ce qui signifie que l'argent dépensé pour ces sessions serait gaspillé. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent avoir le sentiment que payer pour les séances d'hypnose en vaut la peine car il existe une chance que l'hypnose fonctionne. Certaines personnes peuvent ne pas être disposées à payer pour l'hypnothérapie parce qu'elles sont sceptiques et ne croient pas que cela guérirait leur insomnie. Même si l'hypnose ne peut pas améliorer l'insomnie chez tous ceux qui la subissent, elle ne fera probablement pas empirer les symptômes de l'insomnie.
Des études ont montré que certaines personnes souffrant d'insomnie peuvent bénéficier de l'hypnose. Au cours de l'hypnose, une personne entre dans un état de transe, ce qui permet à son esprit de s'ouvrir à diverses suggestions mises en place par la personne effectuant l'hypnose. Lorsque l'hypnose pour insomnie est pratiquée, l'hypnotiseur tentera probablement de planter des suggestions concernant le repos et la relaxation dans l'esprit d'une personne souffrant d'insomnie. Une fois la séance terminée, la personne qui subit l'hypnose ne se souviendra probablement pas de tout ce que l'hypnotiseur a dit, mais elle se trouvera peut-être beaucoup plus encline à se détendre. Si la séance d’hypnothérapie est un succès, le sommeil devrait être plus facile qu’avant.
L'hypnose pour l'insomnie ne fonctionne pas sur tout le monde, et l'une des raisons possibles est que certaines personnes sont difficiles à hypnotiser. Si une personne est incapable d'entrer complètement dans un état semblable à la transe pendant l'hypnose, les mots de l'hypnotiseur n'auront probablement aucun sens et seront inefficaces. Même si les séances d’hypnothérapie ne sont pas toujours onéreuses, une session échouée peut être assez décourageante pour une personne qui paie en espérant une amélioration de ses symptômes d’insomnie. Certains centres d'hypnose peuvent proposer des remboursements si leurs services ne sont pas bénéfiques, mais d'autres non. Lorsque le traitement de l'hypnose pour l'insomnie est envisagé, il est probablement préférable de consulter au préalable différents centres d'hypnose pour savoir s'ils offrent un remboursement pour les sessions ayant échoué.
Il pourrait être judicieux pour une personne envisageant l'hypnose pour insomnie d'essayer l'auto-hypnose en premier. Si l'auto-hypnose semble utile, il y a de fortes chances qu'une session avec un hypnotiseur professionnel fonctionne bien. Les étapes pour l'auto-hypnose incluent souvent la relaxation complète du corps, la respiration profonde et la visualisation. L'auto-hypnose a tendance à ressembler beaucoup à la méditation, et les personnes qui ont déjà pratiqué la méditation auront probablement plus de facilité avec l'auto-hypnose.