Quels sont les signes de dépendance à la mélatonine?
Les hommes et les femmes qui prennent des suppléments de mélatonine régulièrement peuvent en devenir dépendants et développer une forme de dépendance à la mélatonine. Cette condition implique généralement une difficulté à dormir sans les suppléments et peut inclure une somnolence à des moments inappropriés ou des problèmes de rythme circadien plus généralement. Les symptômes de la dépendance à la mélatonine disparaissent généralement rapidement lorsque les suppléments ne sont plus pris et n'entraînent généralement pas de complications graves.
Le terme "dépendance à la mélatonine" est un terme impropre. La mélatonine est naturellement présente dans le corps, et s'il est possible de devenir dépendante, à la fois physiquement et psychologiquement, des suppléments de mélatonine, il ne s'agit pas d'une véritable dépendance au sens technique du terme. Le corps humain recherche naturellement une condition d'équilibre interne, appelée homéostasie. Lorsque des suppléments sont utilisés pour augmenter le niveau d'une substance produite naturellement par l'organisme, celui-ci réagit en réduisant sa production naturelle de cette substance et en réagissant moins fortement à celle-ci. Essentiellement, le corps atteint un nouveau point d'équilibre basé sur le niveau plus élevé d'une substance telle que la mélatonine.
Lorsque des suppléments pour augmenter le niveau d'un composé naturel, tel que la mélatonine, ne sont plus pris, l'homéostasie du corps est à nouveau perturbée, car le corps est effectivement déficient en cette substance jusqu'à ce qu'il puisse revenir à un niveau plus normal. Cela peut provoquer chez les patients des versions plus sévères des symptômes pour lesquels ils ont commencé à prendre des suppléments. Dans le cas de la dépendance à la mélatonine, cela signifie que les patients qui commencent à prendre des suppléments pour échapper à l'insomnie peuvent se retrouver avec une insomnie très grave lorsqu'ils cessent de prendre des suppléments.
Si une personne souhaite détecter ou éviter ce type de dépendance à la mélatonine, elle doit surveiller attentivement le cycle du sommeil. Les hommes et les femmes qui sont devenus dépendants de la mélatonine auront généralement beaucoup de difficulté à dormir normalement. La mélatonine est responsable de ralentir le fonctionnement du corps et de fournir des indices de somnolence pour induire le sommeil. La dépendance à la mélatonine implique une tolérance beaucoup plus élevée à ces messages chimiques, de sorte que seules de fortes doses artificielles de l'hormone sont capables de provoquer le sommeil.
Dans presque tous les cas, les symptômes de la dépendance à la mélatonine sont légers. La plupart des gens peuvent facilement s'adapter à une série de suppléments de mélatonine en quelques jours et les effets négatifs à long terme sont très rares. Dans les situations où un patient craint d'avoir développé une forme de dépendance à la mélatonine, une courte période d'essai sans suppléments devrait généralement être suffisante pour déterminer si le corps en est devenu dépendant ou non.