Quelles sont les techniques de la connaissance?
Les techniques de la connaissance sont quatre façons de méditer. Prem Rawat, surnommé Maharaji par ses disciples, les popularisa dans la seconde moitié du XXe siècle, mais les techniques utilisées sont bien plus anciennes. Rawat appelait à l'origine les techniques Lumière, Musique, Word et Nectar. Ses disciples sont connus sous le nom de Premies.
La lumière, la première technique, est destinée à aider le pratiquant à voir à travers l’œil intérieur divin au lieu des yeux physiques. Pour ce faire, on place le pouce et le majeur sur les yeux et l’index au milieu du front, à l’intérieur de l’œil intérieur. À un moment donné, les prémies exerçaient souvent une grande pression sur les yeux. Plus tard, après des informations faisant état de blessures aux yeux, Maharaji a demandé à ses partisans de se toucher les yeux mais de ne pas les pousser.
La deuxième technique, la musique, consiste à boucher les oreilles en tordant légèrement les pouces et en écoutant le silence. On dit aux premies de se détendre et d'écouter tous les sons qu'ils entendent. Contrairement à la technique de la lumière, qui met l'accent sur le sens de la vue, la musique se concentre sur le sens de l'ouïe.
La technique trois était à l'origine soit par le Saint Nom, soit par la Sainte Parole. Cette technique est la plus répandue parmi les différentes traditions. On se concentre simplement sur la respiration et le ressenti. Certains instructeurs disent de se concentrer pour entendre le son pendant l'admission et suspendu ou jambon pour laisser expirer.
Nectar est l'ancien nom de la quatrième technique. Il se concentre sur le goût en plaçant la langue sur le toit de la bouche et en la faisant glisser le plus loin possible vers l’arrière. Les instructions originales de Rawat exigeaient que la langue soit passée dans la luette et dans les voies nasales. Certains spéculent que le but est de toucher le tronc cérébral avec la langue et donc de goûter les connaissances.
Bien que leurs noms et leur popularité proviennent de Rawat, les techniques de la connaissance sont pratiquées par divers groupes religieux depuis le Moyen Âge. Les groupes qui utilisent ces méditations incluent les hindous, en particulier les traditions Sant Mat et Radhasoami, et des praticiens du yoga, notamment le siddha yoga, le hatha yoga et des groupes d'exercices de yoga modernes. Les adeptes de Rawat font tous vœu de secret avant d'apprendre les Techniques de la connaissance.
Selon Rawat, les techniques de la connaissance devraient être pratiquées de manière séquentielle, avec à peu près le même temps passé à chaque étape. La séance de méditation dure traditionnellement au moins une heure, à raison de quinze minutes par technique. Les instructeurs découragent l'utilisation de minuteries ou d'alarmes, car elles peuvent perturber l'état de méditation de l'esprit.