Quels sont les traitements pour la raideur de l'arthrite?
L’un des effets les plus frustrants de l’arthrite est la raideur de l’arthrite, qui survient généralement après que les articulations touchées par l’arthrite n’ont plus bougé pendant de longues périodes. Les personnes souffrant d'arthrite éprouvent souvent de la raideur après avoir dormi ou de longues périodes d'assise, et de nombreuses personnes ont trouvé des moyens de lutter contre la raideur après ces périodes en prenant des médicaments qui atténuent la raideur. D'autres personnes souffrant de raideurs arthritiques participent à des régimes d'étirement et d'exercices réguliers qui permettent d'éviter la douleur et les raideurs. Malheureusement, il n’existe pas de traitement curatif de l’arthrite et une personne souffrant d’arthrite est susceptible de ressentir de la douleur et de la raideur indépendamment de la plupart des efforts déployés.
Les étirements et les exercices peuvent contribuer dans une large mesure à prévenir la raideur de l’arthrite, en particulier si l’étirement est fait peu de temps avant de se coucher. Cela aidera à prévenir les raideurs matinales, du moins dans une certaine mesure. Des exercices réguliers d’étirement et d’exercice contribueront à atténuer durablement la raideur, mais les personnes souffrant d’arthrite ne doivent faire que de légers exercices, car des exercices plus intenses risquent d’aggraver leur état. Il est préférable de consulter un médecin ou un entraîneur professionnel avant de concevoir un programme d'exercices, car ces professionnels peuvent vous aider à déterminer quels exercices vous aideront et lesquels vous feront du mal.
Lorsque vous restez assis sur une chaise pendant une longue période, par exemple en regardant la télévision, une raideur due à l'arthrite est susceptible de se développer et des changements de position peuvent parfois aider à prévenir ou à atténuer une telle raideur. L'utilisation périodique des articulations aidera à garder la rigidité aux abois, et se lever de temps à autre du fauteuil encouragera également les articulations à bouger librement et sans douleur. Rouler la tête d'un côté à l'autre en position assise, bouger les bras, plier les jambes et se déplacer d'un côté à l'autre de temps en temps aidera à empêcher les articulations de se raidir pendant la position assise.
Le contrôle du poids est une étape importante dans la prévention de la raideur de l’arthrite, l’obésité étant susceptible d’exacerber de nombreux symptômes de l’arthrite. Il est utile de suivre un régime alimentaire sain favorisant la perte de poids ou le contrôle du poids. certains aliments sont riches en vitamines et en minéraux qui peuvent également aider à soulager certains symptômes de l'arthrite. Il peut être intéressant de consulter un diététicien qui peut aider le patient arthritique à développer un régime alimentaire sain, conçu pour soulager la raideur et la douleur causées par l'arthrite. L’activité physique est un autre moyen important de lutter contre l’obésité et d’assurer la santé des articulations, encore une fois, il faut veiller à ne pas en faire trop, car un exercice intense peut exacerber les symptômes de l’arthrite.