Quelles sont les utilisations de la Maca pour les femmes?
La maca est une plante originaire des Andes centrales, dont on pense que la racine possède plusieurs avantages pour la santé. Lorsqu'on utilise la maca pour les femmes, on pense que la plante augmente la libido, augmente la fertilité et soulage les problèmes menstruels. La maca pourrait également être utilisée pour augmenter l'énergie et améliorer l'humeur chez les femmes ménopausées. Bien qu’il soit généralement considéré comme sûr, on sait peu d’interactions possibles avec la maca et d’effets secondaires à long terme.
L'une des principales utilisations du maca chez les femmes est d'augmenter la libido. Des études ont indiqué que la maca pourrait augmenter la libido chez les femmes ménopausées. Il pourrait également être efficace pour améliorer la fonction sexuelle chez les femmes prenant des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine pour traiter la dépression. Bien que les recherches effectuées en 2011 ne soient pas suffisantes pour déterminer de manière concluante l'efficacité du maca pour les femmes, beaucoup affirment avoir trouvé l'herbe bénéfique pour augmenter la libido.
Une autre utilisation courante de la maca chez les femmes consiste à augmenter la fertilité. Bien que la maca soit plus fréquemment utilisée pour augmenter la qualité et la mobilité du sperme chez les hommes, on pense également que la plante favorise la fertilité chez les femmes. Bien que les recherches soient limitées en 2011, une étude a montré que la maca avait réussi à augmenter la taille de la portée des souris femelles.
En raison de sa forte concentration en vitamines, minéraux et antioxydants, la maca est également efficace pour réguler le cycle menstruel. De nombreux problèmes menstruels, notamment des taches, des crampes et des irrégularités, sont parfois causés par des carences nutritionnelles. La maca fournit au corps une grande variété de nutriments et facilite l’absorption. On pense également que cette plante soutient le système endocrinien et équilibre les hormones de la femme. Bien que cela n'ait pas été prouvé en 2011, cela aiderait à expliquer l'effet de la maca sur le cycle menstruel.
La maca peut également être utilisée pour augmenter l'énergie et réduire certains symptômes de la ménopause. Les femmes ménopausées prenant de la maca peuvent remarquer une amélioration de l'humeur et de la concentration, ainsi qu'une anxiété réduite. Certaines femmes signalent également une réduction des bouffées de chaleur et d'autres symptômes désagréables.
Pour bénéficier de ces avantages, les utilisateurs prennent généralement une dose de maca allant de 500 mg à 2 000 mg par jour. Cette dose peut être prise en une fois ou fractionnée pendant la journée. Pour assurer la sécurité du supplément, les utilisateurs doivent suivre toutes les instructions de dosage telles que dictées par le fabricant. Les femmes qui ont des questions concernant la posologie doivent consulter leur médecin afin de déterminer quelle posologie pourrait être la plus bénéfique.
Il est également important que les femmes comprennent que si la maca est considérée comme étant sans danger, ses effets secondaires ne sont pas entièrement connus. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter leur médecin avant de prendre du maca. Ceux qui ont des problèmes thyroïdiens ou hormonaux doivent également faire preuve de prudence lors de la prise de cette plante. En 2011, la maca ne devrait pas interagir négativement avec les médicaments. Bien que certaines personnes croient que la maca a un impact sur les niveaux d'hormones, les femmes qui prennent un contraceptif devraient être prudentes lorsqu'elles ajoutent de la maca à leur régime alimentaire.