Que puis-je faire au sujet d'une perte de libido?
Bien que la perte de libido tend à être plus fréquente chez les femmes, elle touche les deux sexes. Si vous avez affaire à ce problème, vous ne devriez pas avoir l’impression d’être un cas isolé. Vous devez également éviter de vous sentir impuissant, car vous pouvez prendre certaines mesures pour influer positivement sur la situation. Planifiez une visite chez le médecin si vous croyez qu'il y a un problème physique. Si vous croyez que la cause est le résultat de problèmes de couple ou de mode de vie, prenez les mesures nécessaires pour les corriger.
Un certain nombre de facteurs physiques liés à la perte de libido, tels que l'allaitement, un faible taux de testostérone et un régime alimentaire inapproprié. Certaines causes physiques peuvent être plus faciles à corriger que d'autres, mais la plupart peuvent être traitées. Si vous pensez que votre perte de libido est liée à tout type de problème physique ou médical, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin. Ne cachez pas le véritable motif de votre visite en agissant comme si vous étiez là juste pour obtenir un bilan de santé régulier. Dites au médecin que vous craignez que quelque chose ait causé une diminution de votre désir sexuel.
Vous devez également considérer la possibilité qu'il n'y a rien de mal avec votre corps. Selon de nombreux conseillers en relations et conseillers sexuels, il est courant que les relations atteignent un point tel que l'un des partenaires ou les deux perdent leur désir sexuel. Cela pourrait être une phase naturelle ou résulter de problèmes dans la relation. Selon la cause des problèmes et l'ampleur du traumatisme, la réparation de votre relation peut nécessiter des conseils. Si la perte de libido n’est qu’une phase, vous pouvez modifier votre routine et vous engager dans des activités stimulantes telles que la danse, la plongée dans l’eau ou regarder des films érotiques.
Votre style de vie pourrait également être la cause de votre perte de libido. Les drogues et l’alcool sont deux choses qui peuvent gravement affecter votre libido. Si vous consommez régulièrement une quantité importante de ces produits, vous pouvez arrêter ou au moins réduire votre consommation et voir si votre situation change. Sachez toutefois que certains médicaments sur ordonnance peuvent également affecter votre libido. Si cela en est la cause et que le problème persiste, vous pouvez demander à votre médecin s'il existe d'autres traitements.
Aussi, soyez conscient de votre niveau de stress. Il peut être très difficile d’être intéressé par le sexe lorsque vous êtes soumis à une charge mentale énorme. Si vous savez que vous êtes stressé, essayez de trouver un moyen de vous soulager, comme faire de l'exercice ou programmer des activités de loisirs. Faire des changements positifs dans votre vie peut entraîner des changements positifs dans votre niveau de désir sexuel.