Que puis-je faire à propos de la tendinite à la cheville?
La tendinite à la cheville est une affection qui touche le tendon situé sous la partie osseuse en forme de bouton de la cheville. c'est ce qu'on appelle le tendon tibial postérieur. Une tendinite à la cheville peut survenir lorsque le tendon est soumis à un stress excessif. Par exemple, certaines activités sportives peuvent engendrer trop de stress. Le tennis, le football, le baseball et le basketball sont quelques exemples de sports qui stressent et fatiguent les chevilles. Toute personne peut développer une tendinite à la cheville, mais ceux qui ne sont pas bien conditionnés à l'exercice physique peuvent être plus à risque; les individus aux pieds plats peuvent également être plus enclins à le faire.
Le traitement de la tendinite à la cheville consiste généralement à soulager la douleur et à réduire l'inflammation. Souvent, les tendinites de la cheville peuvent être traitées à la maison. Pour traiter les tendinites de la cheville à la maison, il est préférable d'arrêter toute activité entraînant une douleur. Cela signifie que si le patient faisait du sport, il devait s'arrêter pendant un certain temps. Poursuivre l'activité sportive ne fera qu'aggraver la situation. Dans les cas extrêmes qui ne répondent pas au traitement à domicile ou qui impliquent une douleur intense, consulter un médecin est une bonne idée.
Ensuite, une personne atteinte de cette affection doit se reposer la cheville pendant au moins 48 heures, en l’écartant le plus possible. Il peut également être utile de mettre un sac de glace sur la zone. Au lieu de garder la glace sur la zone pendant des heures, il peut être plus utile d’utiliser un sac de glace pendant environ 20 minutes, puis de l’enlever à nouveau, en répétant le traitement de 20 minutes plusieurs fois par jour. Un pack de glace ou un pack froid spécial peut être utilisé, le cas échéant. Sinon, le patient peut en fabriquer un en mettant de la glace pilée dans un sac en plastique et en la frappant avec une serviette.
La compression peut également aider à traiter une tendinite à la cheville. Cela aide à réduire le gonflement du patient. Des bandages de compression spéciaux, tels que des bandages élastiques, peuvent fonctionner à cet effet. Cependant, c'est une bonne idée de demander à un médecin quel type est le mieux adapté à la blessure. De plus, la patiente doit garder la cheville au-dessus du niveau cardiaque. Pour ce faire, placez un ou deux coussins sous la cheville déjà surélevés sur un lit, un canapé ou un repose-pieds rembourré.
Les médicaments anti-inflammatoires peuvent être utiles dans le traitement de la tendinite à la cheville. En règle générale, ceux qui peuvent être achetés sans ordonnance, comme l'ibuprofène, devraient soulager suffisamment la douleur. L'acétaminophène et l'aspirine sont d'autres solutions en vente libre. Si ceux-ci n'apportent pas un soulagement suffisant, un médecin peut vous prescrire quelque chose de plus fort après avoir examiné cette blessure à la cheville.