Qu'est-ce que la gestion de la colère chez les enfants?
La gestion de la colère chez les enfants est un moyen d’aider les enfants à reconnaître leur colère et à maîtriser leurs sentiments de colère pour trouver une solution favorable à la situation. Souvent, les jeunes enfants ne reconnaissent pas les symptômes physiques de la colère, tels qu'une accélération du rythme cardiaque, une respiration rapide, des sensations de chaleur physique et des tensions musculaires. De plus, les enfants ne disposent généralement pas de stratégies d'adaptation pour les aider à se calmer et à aborder calmement les situations frustrantes. La gestion de la colère chez les enfants peut aider les enfants à apprendre des stratégies de gestion de la colère, telles que prendre de profondes respirations, faire quelques minutes d’exercices physiques pénibles ou se distraire avec une activité agréable. Les enfants qui acquièrent des compétences en gestion de la colère sont généralement moins susceptibles de présenter des problèmes de comportement au cours de leur enfance et de leur adolescence, et sont généralement plus susceptibles de devenir des adultes heureux, bien adaptés et capables de relations saines.
Les principes de la gestion de la colère chez les enfants sont souvent très similaires à ceux de la gestion de la colère chez les adultes. Cependant, les enfants ont souvent besoin de l'aide des éducateurs pour reconnaître leurs sentiments de colère. Les aidants peuvent souvent aider en signalant aux enfants lorsqu'ils affichent des comportements symptomatiques de sentiments de colère. Lorsque les enfants sont plus âgés, les éducateurs peuvent expliquer les symptômes physiques de la colère afin que les enfants puissent apprendre à les reconnaître lorsqu'ils se présentent.
Exprimer des sentiments peut être un élément important de la gestion de la colère chez les enfants, mais les enfants ont souvent du mal à exprimer leurs sentiments verbalement. De nombreux fournisseurs de soins ont aidé avec succès des enfants à s'exprimer par le dessin, la peinture ou d'autres formes d'expression créative. On peut demander aux enfants qui luttent pour contrôler leurs sentiments de colère de prendre plusieurs respirations lentes et profondes et de compter jusqu'à dix ou plus. Les enfants qui éprouvent des sentiments de colère et de frustration lorsqu’ils se débattent avec une tâche difficile peuvent être encouragés à demander de l’aide ou un soutien affectif à un fournisseur de soins ou à une autre personne capable et digne de confiance.
De nombreux enfants bénéficieront d’activités physiques qui les aideront à réduire la tension musculaire et la montée d’adrénaline qui accompagnent souvent des sentiments de colère. Des balades à vélo, des courses courtes, un coup de poing dans un sac de boxe ou une bagarre d'oreillers peuvent tous aider les enfants à brûler cet excès d'adrénaline et peuvent souvent restaurer des sentiments de bonheur et de calme.
Les jeunes enfants en particulier peuvent être enclins à exprimer violemment leurs sentiments de colère. Les soignants devraient généralement être prêts à intervenir et à séparer les enfants qui se battent. Permettre un espace physique entre les enfants qui combattent peut aider les enfants à commencer à se calmer. Les aidants peuvent fermement, mais doucement, affirmer leur pouvoir d'arrêter les bagarres lorsque les enfants agissent violemment les uns envers les autres.
La plupart des experts estiment que la gestion de la colère chez les enfants devrait commencer le plus tôt possible dans la vie. Lorsque les enfants font des crises de colère, les experts suggèrent généralement de les laisser dans une zone où les enfants sont en sécurité, si possible, ou de les calmer avec un long câlin si l’épisode se produit en public. Les experts pensent que plus tôt les enfants apprennent les techniques de gestion de la colère, moins ils sont susceptibles de présenter des problèmes de comportement tout au long de leur vie.