Qu'est-ce que la visualisation créative?
La visualisation créative consiste à utiliser la pensée positive avec des images mentales créées pour atteindre certains objectifs. La plupart des gens connaissent peut-être ses applications dans le sport, où les athlètes visualisent des choses comme la confection de paniers, la capture de passes, la réalisation d'atterrissages parfaits en descente, etc. L'idée remonte en réalité beaucoup plus à certaines pratiques du bouddhisme et a également des racines dans la Wicca et dans d'autres religions. De plus, de nombreuses personnes pensent que cette technique est utile dans la vie de tous les jours pour atteindre tout type d'objet ou de résultat souhaité.
La croyance sous-jacente chez ceux qui pratiquent la visualisation créative est que les pensées peuvent affecter le résultat de l'existence des personnes. Peu importe la manière dont il est utilisé, si les personnes orientent continuellement leurs pensées de manière méditative vers certains objectifs, elles auront probablement plus de chances de les atteindre. De nombreuses personnes en concluent que la visualisation créative n’a pas un résultat positif à 100% et n’entraîne pas toujours directement l’obtention des résultats escomptés. Une représentation créative dans laquelle un citoyen américain né à l'étranger deviendrait le président est probablement improbable, vu les lois qui la régissent. En outre, toute visualisation doit être associée à un travail réel pour atteindre les objectifs.
Par exemple, il est peu probable qu'un athlète excelle sans une pratique physique et la répétition des mouvements qui aident à acquérir la mémoire musculaire et une plus grande habileté. D'autre part, de nombreux athlètes pensent que la performance est améliorée lorsqu'ils utilisent des techniques de méditation, visualisant des mouvements réussis. Les entraîneurs ou les psychologues du sport leur enseignent souvent des techniques de visualisation créative. Les athlètes qui ont développé des problèmes de performance peuvent notamment utiliser ces techniques pour réfléchir de manière plus positive à la performance future. Encore une fois, cela ne fonctionne pas toujours, mais de nombreux athlètes estiment que cela aide, et il existe quelques études limitées suggérant l'efficacité de la visualisation.
Les religions anciennes et modernes ont parfois aussi recours à la visualisation créative. Certaines sectes du bouddhisme utilisent une pensée positive créative pendant la méditation. Les religions wiccanes plus récentes pourraient utiliser des tactiques similaires. Dans une certaine mesure, de nombreuses religions judéo-chrétiennes et islamiques explorent également ces techniques au cours de la prière, mais comme l'idée consiste en quelque sorte à influencer le monde naturel avec les pensées d'une personne, certaines pensent qu'elle a une qualité magique qui rend Dieu moins important. Si les visualisations ne fonctionnent pas, les personnes appartenant à ces groupes religieux présumeront probablement que Dieu a refusé une demande spécifique ou pourraient, si les visualisations sont réussies, attribuer le succès à une attitude positive et à la grâce du Seigneur.
De nombreux livres et programmes soulignent l’importance de la visualisation créative. Un certain nombre de ceux-ci semblent promettre des résultats irréalistes et suggèrent que les gens seront en mesure d'influencer directement d'énormes portions de leur vie par une méditation ciblée qui aboutit à des résultats positifs. Bien qu'il soit psychologiquement judicieux de suggérer qu'une attitude généralement positive peut affecter les résultats et la façon dont les gens le perçoivent, il n'est pas tout à fait clair que la visualisation fasse toujours une différence. Si les gens veulent essayer cela, ils voudront peut-être le faire eux-mêmes avant de dépenser beaucoup d'argent dans un programme qui promet des résultats difficiles à croire.