Qu'est-ce que la thérapie de massage neuromusculaire?

La thérapie de massage neuromusculaire, ou NMT, est une forme spécialisée de thérapie manuelle ou de massage qui utilise principalement une pression statique pour soulager la douleur. Cette forme de thérapie se concentre souvent sur les points hyper-irritables au sein d'un muscle tendu ou de son fascia, le tissu conjonctif fort entourant les muscles, appelé points déclencheurs. Ces sites douloureux peuvent causer de la douleur en raccourcissant le muscle ou en provoquant une douleur référée, c'est-à-dire une douleur ailleurs que sur le site du point de déclenchement.

La massothérapie neuromusculaire peut également aider d’autres problèmes pouvant causer des douleurs, tels que l’ischémie. L'ischémie est une diminution de l'apport sanguin, souvent observée dans les zones où les muscles sont contractés. Le piégeage ou la compression nerveuse est une autre condition qui cause de la douleur et qui est causée par une pression exercée sur le muscle par la raideur. Les TNM peuvent également aider à soulager la douleur et la sensation d'oppression causées par des problèmes tels que des problèmes posturaux ou biomécaniques dans lesquels des déséquilibres dans la posture ou la façon dont nous bougeons causent de la douleur.

Une séance de massothérapie neuromusculaire peut augmenter la circulation dans la zone touchée, dissiper l’étanchéité et les adhérences, ce qui provoque la fusion des fibres musculaires, et atténuer la douleur. Il peut également stimuler l'humeur en augmentant la production de certains produits chimiques, à savoir les endorphines et la sérotonine, et augmenter l'immunité en permettant aux cellules immunitaires de fonctionner plus efficacement en aidant au processus de détoxification. Le NMT peut également améliorer les performances en augmentant la flexibilité musculaire et la longueur appropriée du muscle, augmentant ainsi l'endurance et la coordination.

Certaines techniques courantes de NMT sont la compression ischémique alternée ou prolongée. La compression ischémique alternée consiste à appliquer une pression directe sur le point de déclenchement ou la région nouée provoquant une douleur pendant huit à dix secondes avant de relâcher momentanément. Cela provoque un afflux de sang dans la région. La pression est ensuite réappliquée et relâchée jusqu'à ce que la douleur soit atténuée.

La compression ischémique prolongée est lente, une pression constante dans la zone spécifique jusqu'à ce qu'une libération se fasse sentir. Un relâchement est un ramollissement ou une fusion de la zone resserrée. Une fois qu'une libération est ressentie, le massothérapeute augmente la pression directe. Chaque publication peut durer de quelques secondes à une minute. Ce processus est répété jusqu'à ce que la douleur ait diminué.

D'autres techniques de massothérapie neuromusculaire comprennent des choses comme le roulement de la peau, où le muscle est «ramassé» et enroulé sur toute sa longueur pour rompre les zones de contraction. Le stripping musculaire est une autre technique courante. C'est ici que des mouvements lents, souvent profonds, sont appliqués au muscle sur toute sa longueur.

Les massages neuromusculaires ne doivent jamais induire de douleur, mais il faut s'attendre à un certain inconfort. Lorsque vous envisagez une technique de massage, vous devriez toujours consulter votre médecin de soins primaires, car certaines conditions sont contre-indiquées. En d'autres termes, quand dans n'est pas conseillé de recevoir une thérapie de massage.