Qu'est-ce que la méditation spirituelle?
La méditation est l'autorégulation réflexive de l'attention en tant que moyen de parvenir à une fin. Le terme méditation spirituelle est souvent utilisé pour décrire la pratique de la méditation afin d'obtenir des résultats spirituels spécifiques. Il peut englober un certain nombre de systèmes de croyances sans référence à un système spécifique. Une variété de religions et de croyances pratiquent la méditation en tant que partie de leur structure de croyance. Bien que la méditation puisse être considérée comme étant étroitement liée à la prière, de nombreux praticiens de la méditation n’ont aucun alignement spécifique sur une religion ou une religion quelconque, et utilisent simplement cette technique comme un outil efficace contre le stress et l’anxiété.
La pratique de la méditation est une technique utilisée pour de nombreuses raisons, principalement pour faire taire les bavardages de l'esprit quotidien et pour amener le corps sous le contrôle de la volonté. Les raisons variées de la médiation spirituelle peuvent inclure la transformation de l'esprit, du corps et de l'esprit afin que la volonté de la divinité soit rendue manifeste. Les deux types les plus courants de méditation spirituelle incluent la fermeture consciente de la focalisation interne du monde extérieur en se concentrant sur un mot ou un mantra spécifique et en centrant spécifiquement la respiration autour de cela; ou s'ouvrir à l'expérience en permettant passivement à toutes les distractions externes et internes d'entrer et de sortir de la conscience sans préavis, en se concentrant sur les techniques de respiration.
Vider l'esprit et libérer les pensées de l'expérience consciente sont des thèmes centraux de la pratique de la méditation spirituelle. Les autres aspects des pratiques méditatives incluent la méditation en marchant et la méditation sur un concept ou une intention spécifique tels que l'amour, la gentillesse, la patience ou la compassion. La plupart des religions utilisent en outre une forme ou une pratique de méditation spirituelle sous forme de prière méditative ou de contemplation silencieuse afin de placer le corps sous le contrôle de la volonté et de soumettre l'esprit au but plus grand du divin.
Les pratiques avancées de méditation spirituelle incluent la méditation transcendantale et la méditation zen. La méditation transcendantale, pratique initialement limitée presque exclusivement à l'Est, a été introduite en Inde par Maharishi Mahesh Yogi dans les années 1950, puis importée aux États-Unis lors de la révolution culturelle des années 1960. Principalement, la méditation transcendantale est enseignée par un maître professionnel en tant que cours standard à un étudiant. Elle intègre les principes essentiels de la méditation spirituelle. Le résultat final est à la fois la gestion de l'anxiété et du stress quotidiens et un chemin centré et focalisé vers Dieu.