Qu'est-ce que l'auto-assistance subliminale?
L’auto-assistance subliminale implique l’utilisation de l’esprit subconscient pour améliorer la vie. Les livres, vidéos et programmes audio d’auto-assistance parlent souvent de ce qui freine les gens et de ce qu’ils peuvent faire pour surmonter leurs problèmes. Ce sont généralement des programmes très directs d’auto-amélioration. L'autoassistance subliminale adopte une approche alternative selon laquelle l'esprit conscient n'a pas besoin d'entendre directement de telles instructions. Au lieu de cela, les instructions et les affirmations sont intégrées à un enregistrement audio que l’oreille ne peut pas comprendre mais que l’esprit subconscient, selon de nombreux passionnés, comprend et se souvient.
Diverses formes de messagerie subliminale existent depuis des décennies. Parmi les nombreuses techniques d’auto-assistance disponibles aujourd’hui, les messages subliminaux peuvent sembler être le moindre travail. L’hypnose ne nécessite également aucun effort, mais de nombreuses personnes s’opposent à l’idée d’être hypnotisées ou ne croient pas que cela fonctionne. Avec les messages subliminaux, la personne est généralement éveillée, du moins au début, mais le message peut soi-disant continuer à s'injecter dans le subconscient et l'esprit endormi.
Utiliser l'autoassistance subliminale est généralement aussi simple que d'activer un enregistrement avant de s'endormir, puis de le laisser activé au moins un peu. L’auto-assistance subliminale originale a été réalisée sur des disques vinyles, des cassettes audio et des CD ultérieurs. Les programmes d’auto-assistance actuels sont généralement sur CD ou sont des enregistrements audio MP3 qui peuvent être lus par un certain nombre de périphériques populaires. De plus, les programmes visuels peuvent avoir des images qui clignotent si rapidement que seul le subconscient peut les saisir.
De nombreux enregistrements de programmes d’entraide populaires imitent les sons de la nature. Un ruisseau impétueux, le vent sur les champs et parfois même des tempêtes de pluie jouent à un niveau où une personne peut entendre. Une personne qui dit des affirmations et qui dit des choses conçues pour aider le cerveau à se recycler vers différentes façons de penser est enregistrée séparément. Ces pistes sont ajoutées de manière à ce que l'oreille ne puisse pas entendre le parler, mais le subconscient est supposé absorber ce qui est dit. Les choses parlées ont pour but de provoquer différents comportements, attitudes et pensées sur les sujets abordés.
Une auto-assistance efficace change les comportements en rappelant à une personne ce qu’elle devrait faire à la place. La formation subliminale est censée commencer à fonctionner très rapidement car elle changerait apparemment les attitudes d'une personne à propos de ce qu'elle fait. Les utilisations courantes de l’entraide subliminale incluent l’arrêt du tabac, la perte de poids, l’accroissement de la confiance en soi et de l’estime de soi et la recherche de l’amour. Tout comme l'hypnose clinique est censée fonctionner, l'autoassistance subliminale agit sur le changement par la persuasion à un niveau inconscient.
Il existe peu de preuves scientifiques indiquant que l'autoassistance subliminale fonctionne ou que l'esprit subconscient peut même capter les messages prononcés. Toute cette catégorie d’entraide est pleine de controverses et de débats. Les livres d’entraide, les groupes d’entraide et d’autres stratégies d’auto-assistance peuvent être plus efficaces pour certaines personnes. Ceux qui ont utilisé un entraînement subliminal pour améliorer leur vie vont souvent chanter les louanges des cassettes subliminales. À tout le moins, la plupart des experts s'accordent pour dire qu'il n'y a pas de mal à essayer des enregistrements subliminaux d'entraide, même s'il n'y a pas d'avantage clair.