Qu'est-ce que Tao Yin?
Le tao yin est un type d'exercice destiné à revitaliser l'énergie interne d'une personne, également appelé ch'i. Il est basé sur le taoïsme, une philosophie et une religion traditionnelles chinoises. Les exercices sont utilisés pour créer un sentiment d'harmonie impliquant l'esprit, le corps et l'esprit de la personne. Ils sont également utilisés pour encourager la flexibilité et la force.
L'idée derrière les exercices de Tao Yin est que les personnes qui vivaient il y a longtemps étaient plus proches de la nature. Lorsque les corps des gens ont émis de la chaleur à l'époque, la végétation naturelle l'a absorbée. Aujourd'hui, les gens ne sont pas aussi proches de la nature et ne sont pas en mesure de dégager facilement de la chaleur. Selon ceux qui pratiquent le Tao Yin, la chaleur qui devrait être libérée reste dans le corps, où elle nuit à l'intérieur de la personne. Cela entraînerait un certain nombre de problèmes de santé.
Puisque la plupart des gens ne peuvent pas libérer leur chaleur corporelle excessive dans des zones boisées, ils peuvent utiliser Tao Yin pour les aider à le faire. Par exemple, une personne peut effectuer des exercices spéciaux en position assise ou couchée, entraînant la libération de cette chaleur supplémentaire ainsi que l'étirement et la revitalisation des muscles. Ces exercices peuvent inclure diverses postures ainsi que des exercices de respiration spéciaux. La méditation fait également partie du processus.
Les exercices de mouvement et d’étirement de Tao Yin sont généralement suivis par un état de relaxation dans lequel des exercices de respiration dirigent l’énergie interne vers les parties du corps impliquées dans le mouvement et les étirements. C'est à ce stade que la chaleur excédentaire doit être expulsée. Les phases de mouvement et de relaxation des exercices sont réputées s'équilibrer et contribuer au rajeunissement des muscles, des ligaments et des articulations d'une personne.
Ceux qui pratiquent Tao Yin disent que les exercices aident à libérer de l'énergie bloquée dans le corps d'une personne. On dit également qu'ils aident une personne à se débarrasser de la toxicité accumulée au cours d'une longue période. Les mouvements physiques sont supposés être guidés par l'esprit. Les mouvements sont alors supposés aider les énergies internes d'une personne à atteindre différentes parties de son corps.
Fait intéressant, on dit que les étirements diffèrent des autres exercices d'étirement d'une manière très importante. Les étirements réguliers sont censés se concentrer sur l'étirement des muscles d'une personne. On dit que Tao Yin, aussi, étire les tissus conjonctifs d'une personne. Cela peut diriger les énergies internes de l'exerciseur à travers les tissus conjonctifs, corriger et prévenir des problèmes tels que la raideur et la faiblesse.
On dit aussi que les exercices de Tao Yin aident à libérer les blocages causés par les toxines, qui peuvent être émotionnelles ou physiques. On dit que les blocages créent des déséquilibres qui causent des problèmes de santé. On dit que ces exercices encouragent l'énergie de guérison à dépasser les blocages et à traverser tout le corps.