Quel est le meilleur moyen de soulager la douleur du sein pendant la grossesse?
De nombreuses femmes ressentent des douleurs mammaires pendant la grossesse et, bien que cela soit considéré comme normal, cela peut être gênant. Heureusement, il est possible de réduire la sensibilité des seins sans consulter un médecin ou dépenser beaucoup d'argent. Par exemple, des compresses froides et chaudes peuvent soulager la douleur, bien que l'acétaminophène puisse également aider. Faire de l'exercice régulièrement peut réduire l'inconfort, en particulier lorsqu'un bon soutien-gorge de sport est porté. Enfin, garder le corps à l’abri des excès de liquide est une bonne idée pour garder les seins douloureux aux abois. Pour ce faire, buvez beaucoup d’eau tout en réduisant les concentrations de sel.
La plupart des gens pensent aux compresses chaudes lorsqu'ils envisagent des méthodes de soulagement de la douleur, car la chaleur est fréquemment utilisée pour se débarrasser des crampes, des douleurs musculaires et des douleurs mammaires. Les femmes souhaitant utiliser la chaleur pour soulager les douleurs mammaires pendant la grossesse peuvent appliquer un coussin chauffant sur la poitrine ou prendre un bain chaud. Il convient toutefois de noter que les bains particulièrement chauds ou longs doivent être évités en raison des risques de surchauffe pendant la grossesse. Par ailleurs, certaines femmes préfèrent les compresses froides pour soulager la douleur. Dans ce cas, elles peuvent utiliser un sac contenant des glaçons, des légumes surgelés ou un sachet de gel froid. De toute façon, il devrait être recouvert d’une serviette, puis placé sur la poitrine quelques minutes à la fois, en l’enlevant dès que la zone est engourdie.
Les ballonnements peuvent conduire à une sensibilité des seins pendant la grossesse, c'est pourquoi le fait de débarrasser le corps de l'excès de liquide peut résoudre le problème. Bien que cela semble contre-intuitif, boire suffisamment d'eau peut aider le corps à se rincer plus efficacement. Cela est dû au fait que le corps a tendance à retenir les fluides quand il ne reçoit pas assez, alors qu'une consommation d'eau suffisante peut lui garantir qu'il ne sera pas à court de fluide. La réduction de la consommation de sel est une autre méthode qui peut réduire les ballonnements, permettant aux femmes de se débarrasser de la douleur mammaire pendant la grossesse.
Bien que certains patients supposent qu'ils ne doivent pas faire d'exercice pendant la grossesse, il est en fait souvent recommandé de faire de l'exercice régulièrement. Cela permet non seulement au corps de rester en bonne santé, mais aussi de réduire les douleurs mammaires au cours de la grossesse. Bien entendu, l'entraînement doit être moins fatiguant que la routine habituelle et un soutien-gorge de sport offrant un bon soutien doit être porté. En fait, porter un soutien-gorge de soutien en général peut aider à soulager les douleurs mammaires pendant la grossesse. Si les seins se sentent encore tendres malgré un bon soutien-gorge, un analgésique sans danger pour les femmes enceintes, tel que l'acétaminophène, peut être pris.