Quel est le lien entre la mélatonine et le gain de poids?
Le lien principal entre la mélatonine et la prise de poids réside dans le fait que certaines études ont montré que la mélatonine peut aider à prévenir la prise de poids. La façon dont cela fonctionne n’est pas entièrement comprise, mais il a été démontré que la mélatonine pouvait aider à réduire les facteurs de risque d’obésité et pouvait également aider à prévenir certains problèmes de santé liés au surpoids. Même avec ces preuves, la mélatonine n'est pas couramment prescrite pour prendre du poids.
La mélatonine est naturellement produite par la glande pinéale de la marque. C'est l'hormone responsable de l'induction du sommeil et elle est fabriquée en plus grande quantité en réponse à l'obscurité. Les versions de supplément sont vendues et elles sont souvent prises pour traiter l'insomnie. Bien que la mélatonine soit généralement considérée comme sans danger pour la plupart des gens, il n’est pas recommandé aux consommateurs de commencer à la prendre sans consulter un médecin.
De nombreuses études associant mélatonine et prise de poids ont été réalisées à l’origine sur des rats. Dans ces études, il a été remarqué que la mélatonine aidait à éliminer la graisse corporelle. Des études ultérieures ont été effectuées sur des volontaires humains et ces résultats ont toujours été observés. D'autres effets bénéfiques pour la santé ont également été associés à la consommation de mélatonine. Les participants prenant ce supplément ont noté une diminution des triglycérides, du cholestérol et de la glycémie.
Ces problèmes de santé associent également la mélatonine et la prise de poids, chacun étant fortement lié au surpoids ou à l’obésité. La prise de mélatonine a également été associée à une réduction du risque de crise cardiaque et pourrait prévenir le diabète. Les raisons exactes de ceci ne sont pas connues. De plus, comme la mélatonine a un impact sur la glycémie, les diabétiques ne devraient la prendre que sous surveillance. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant tendance à l'hypoglycémie ou à une hypoglycémie.
Malgré les études positives sur la mélatonine et le gain de poids, il n’est pas recommandé aux consommateurs d’essayer de se soigner eux-mêmes. Ceux qui ont certaines conditions de santé ne devraient pas prendre ces suppléments, et même les personnes ayant des problèmes que la mélatonine pourrait aider devraient consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement. Certains médicaments ne sont pas compatibles avec la mélatonine.
La plupart des pharmacies et certains magasins de médicaments et d’aliments naturels proposent des suppléments de mélatonine, généralement administrés à des doses allant de 1 mg à 10 mg. Il existe également des options de libération lente destinées à aider les personnes souffrant d'insomnie à s'endormir et à rester endormies. Étant donné que davantage d’études sont nécessaires pour déterminer l’efficacité d’un régime de traitement à la mélatonine pour la perte de poids, il n’est généralement pas recommandé pour cette raison en particulier.