Quelle est la technique de liberté émotionnelle?

Emotional Freedom Technique (EFT) est une forme de thérapie mise au point dans les années 90 par Gary Craig, un ministre ordonné. La théorie est basée sur Thought Field Therapy, développé par Roger Callahan. Craig qualifie la technique de liberté émotionnelle d’acupuncture sans aiguilles et affirme que son utilisation améliorera considérablement la maladie mentale ainsi que la douleur chronique ou une autre maladie, car le «champ énergétique» du corps, lorsqu'il est perturbé, crée des émotions et une maladie négatives. En dépit de quelques critiques parues dans des revues de psychothérapie reconnues, le vent semble tourner autour de cette technique et beaucoup l'appellent désormais pseudoscience.

Le principe de base de la technique de liberté émotionnelle est que le corps est composé d'énergie et l'EFT utilise les 12 points ou canaux spéciaux de cette énergie, appelés méridiens dans la médecine traditionnelle chinoise. Lorsque les patients participent à une séance de thérapie et discutent d’émotions négatives ou de douleur, ils peuvent toucher ces méridiens avec les doigts pour rétablir l’énergie corporelle perturbée dans un état équilibré. Alors que la Thérapie sur le terrain par la pensée antérieure de Callahan dictait un ordre spécifique de toucher ces méridiens, EFT ne le fait pas et simplifie le travail de Callahan, rendant la technique beaucoup plus facile à apprendre pour les thérapeutes et les profanes.

Deux études publiées en 2003 suggèrent que les personnes utilisant la technique de liberté émotionnelle ont été en mesure de réduire légèrement les phobies. Cependant, un aspect intéressant de l’une des études publiées dans La revue scientifique de la pratique de la santé mentale était qu’un groupe témoin de personnes subissant un EFT et se voyant attribuer de faux points méridiens semblait signaler autant d’améliorations que celles qui exploitaient les points méridiens reconnus. On pense que taper sur le corps peut fournir une certaine distraction lors de la discussion d'un contenu émotionnel profond, et cette distraction pourrait aider les gens à se détourner de la douleur psychique profonde.

Les deux études semblent prouver que le fait de parler de problèmes a plus de chances de soulager la douleur que de toucher à des parties spécifiques du corps. Pourtant, le site Web de Craig sur Emotional Freedom Technique a tendance à considérer la thérapie par la discussion comme étant longue et peu utile. En outre, son site Web affirme que l'EFT peut être utilisé pour guérir ou résoudre des maladies telles que la douleur chronique. Alors que lui-même et d'autres praticiens fournissent des preuves anecdotiques que cela fonctionne, l'impossibilité de le vérifier par la méthode scientifique signifie que les allégations d'efficacité doivent être prises avec un grain de sel.