Que devrais-je savoir sur le nettoyage du corps?
Les nettoyants corporels sont un programme de régime temporaire populaire en médecine alternative. Selon les supporters, en modifiant temporairement ou en complétant le régime alimentaire avec une variété de pilules, d’aliments et de liquides, le nettoyage peut libérer le corps des éléments toxiques persistants. Les nettoyages corporels font l'objet de vives discussions dans le monde de la santé, leurs détracteurs affirmant qu'ils sont basés sur des données scientifiques erronées et leurs partisans insistant pour qu'ils favorisent une bonne santé.
Un nettoyage du corps peut tomber sous plusieurs rubriques différentes, mais beaucoup sont destinées à détoxifier le corps. Les personnes en cure de désintoxication ne consomment souvent que de l’eau, certains jus de fruits et de légumes et des suppléments de vitamines pendant plusieurs jours. Detox nettoie également généralement un diurétique pour favoriser la digestion et nettoyer les reins et le côlon. Les diurétiques naturels couramment utilisés comprennent les racines de pissenlit, le gingembre ou le jus de citron. Selon les supporters, une cure de désintoxication donnera plus d'énergie aux utilisateurs, réduira le poids de l'eau et améliorera généralement le bien-être.
Selon le type de produit de nettoyage corporel utilisé, les promoteurs peuvent recommander un produit de nettoyage du côlon. Ce processus, qui consiste à injecter de l'eau ou d'autres liquides dans l'anus, vise à éliminer tout excès de déchets stocké à l'intérieur du côlon. Il existe plusieurs risques associés aux nettoyages du côlon réguliers ou même occasionnels, notamment l'anémie, la déshydratation et même des problèmes cardiaques graves tels qu'une crise cardiaque.
Certains programmes de nettoyage suggèrent l'utilisation de suppléments nutritionnels pendant le nettoyage, qui peuvent contenir des coupe-faim, des vitamines et des minéraux. Souvent, ces suppléments sont commercialisés par le fabricant d'un produit de nettoyage corporel particulier et sont destinés à être utilisés de concert avec leur programme recommandé. Les consommateurs doivent savoir que ces suppléments sont rarement, voire jamais, soumis aux programmes de tests rigoureux administrés par la Food and Drug Association (FDA).
Alors que les publicités favorisent des résultats de bien-être et de bonheur suprême, la réalité d'un nettoyage corporel est souvent beaucoup moins agréable. Le manque soudain de glucides dans le régime alimentaire peut entraîner une chute importante du niveau d'énergie, voire de la capacité de concentration. Les premiers jours, gaz, maux de tête, épuisement et crampes musculaires sont très fréquents. Les accros à la caféine peuvent également se trouver grincheux et mal disposé à être agréable.
Les programmes de nettoyage du corps étendus comportent un risque de malnutrition et d'épuisement du système immunitaire. En outre, de nombreux experts en santé insistent sur le fait que le corps est une machine de détoxification avancée qui peut gérer son propre nettoyage sans aide supplémentaire. En consommant une alimentation régulière riche en fruits, en légumes et en fibres et pauvre en sucres raffinés, les personnes peuvent aider leur corps à s'acquitter de ses fonctions de nettoyage normales en lui fournissant les nutriments appropriés. Selon certains détracteurs, les nettoyages corporels ne sont rien de plus qu'une arnaque aux effets secondaires potentiellement dangereux.
Un bref nettoyage du corps peut être bénéfique pour quiconque tente de modifier en permanence son régime alimentaire et son mode de vie en bonne santé. En adoptant rapidement une alimentation à base de jus ou d'aliments crus, une personne peut être en mesure de rompre avec ses mauvaises habitudes alimentaires et d'ajouter lentement des aliments plus sains à son alimentation. Selon certains partisans, un apport en liquide supplémentaire peut entraîner une certaine perte de poids en eau, bien que les nettoyages ne soient généralement pas conçus pour perdre du poids.
Les nettoyages corporels sont clairement un mélange, avec de fortes opinions favorables et défavorables. Selon la plupart des experts de la santé, ils ne remplaceront certainement pas un régime alimentaire toujours sain. Certaines personnes peuvent ressentir de bons effets secondaires, mais tous les utilisateurs potentiels de produits de nettoyage doivent être vigilants quant aux effets néfastes possibles sur leur corps et leur santé en général.