Quels sont les meilleurs exercices oculaires pour améliorer la vision?
Bien qu'il soit encore difficile de dire si les exercices oculaires destinés à améliorer la vision améliorent réellement la capacité de bien voir, ils peuvent également aider à renforcer les muscles des yeux et à soulager les yeux fatigués de la fatigue oculaire. Certains des meilleurs exercices oculaires pour améliorer la vision incluent généralement une série d’exercices de relaxation, tels que poser les mains sur les yeux et fermer ou faire clignoter les yeux plusieurs fois, ou masser doucement les tempes autour des yeux. De plus, essayer de changer rapidement de centre des yeux, par exemple en se concentrant sur quelque chose de très proche puis de très loin, est un autre exercice oculaire parfois recommandé.
Parfois, des exercices oculaires visant à améliorer la vision seront effectués sous la direction d'un ophtalmologiste, afin de corriger un problème de vision spécifique tel que le strabisme, qui fait référence à des yeux croisés ou à des yeux errants. Dans ce cas, un cache-œil peut être porté de temps en temps afin d'encourager l'œil le plus faible à devenir plus fort. D'autres exercices oculaires simples peuvent comprendre une recherche dans le journal afin de localiser tous les exemples d'une lettre donnée, par exemple, ou l'utilisation d'outils spécifiques fournis par l'ophtalmologiste pour renforcer la vision dans un œil faible.
La plupart des personnes qui utilisent des exercices oculaires pour améliorer la vision veulent simplement améliorer la vision globale, sans cibler un problème spécifique. Le meilleur moyen de le faire est de reposer les yeux toute la journée au lieu de passer toute la journée à regarder un écran d’ordinateur. Toutes les dix à vingt minutes, éloignez-vous de l'écran de votre ordinateur et regardez vers le plafond ou un point éloigné. Ceci est similaire à l'exercice de l'autre œil dans lequel on bascule entre une focalisation étroite sur quelque chose, puis une focalisation sur une chose éloignée toutes les cinq à dix secondes. En outre, veillez à fermer les yeux tout au long de la journée, en plaçant les paumes sur les yeux, pour les reposer et éviter la fatigue oculaire; Certaines personnes trouvent que le fait de fermer brièvement les yeux peut aider à soulager la sécheresse.
D'autres exercices oculaires pour améliorer la vision consistent à faire rouler les yeux dans un cercle ou à essayer de tracer le motif d'un huit sur le mur. Ceux-ci aideront à renforcer les muscles oculaires. Une bonne nutrition et un sommeil suffisant sont également importants pour une bonne vision. Il est peu probable que ces exercices oculaires amélioreront considérablement votre vision, mais ils pourront peut-être vous aider à maintenir votre vision actuelle et à l'empêcher de s'aggraver. ils peuvent également aider à corriger des problèmes spécifiques lorsqu'ils sont effectués sous la supervision d'un ophtalmologiste.