Wie bereite ich mich auf eine Nacht in einem Schlaflabor vor?

Wenn Sie Schlafschwierigkeiten haben und feststellen, dass Sie die Unterstützung eines Schlaflabors benötigen, können Sie einige Dinge tun, um sich auf die Erfahrung vorzubereiten.Für den Anfang möchten Sie eine normale Schlafroutine beibehalten, die in die Sitzung führt, damit Sie nach Ihrer Ankunft einfacher schlafen können.Zweitens müssen Sie im Allgemeinen Stimulanzien vermeiden, die Ihre normalen Schlafprozesse, einschließlich Substanzen, die Koffein enthalten, beeinträchtigen.Denken Sie daran, notwendige Gegenstände wie Medikamente in das Labor mitzunehmen, und denken Sie daran, dass die meisten Labors mit einem sauberen Gesicht hereinkommen müssen, damit Sensoren an Ihrer Haut befestigt werden können.

Wenn Sie in ein Schlaflabor gehen, werden Sie im Idealfall einige Tage vor Ihrer Sitzung einen normalen Schlaf erhalten.Die meisten Labors empfehlen den Patienten, wenn möglich ein Nickerchen zu machen.Möglicherweise haben Sie Probleme, in der ungewohnten Umgebung im Labor zu schlafen, und laut Experten sollte alles, was möglicherweise ein zusätzliches Hindernis hinzufügen könnte, im Allgemeinen vermieden werden.Wenn Sie normalerweise viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinken, werden Sie normalerweise aufgefordert, diese zu korrigieren oder sogar direkt vor Ihrer Sitzung vollständig anzuhalten.

Im Schlaflabor muss das Personal normalerweise mehrere Sensoren an der Haut auf Ihrem Kopf und dem Gesicht anschließen, um die Aktivität der elektrischen Gehirns und andere physikalische Lesungen im Schlaf zu überwachen.Diese funktionieren nicht sehr gut, wenn Menschen Make -up auf ihrer Haut haben, und aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich gebeten, ohne Kosmetika an den Ort zu kommen.Einige Labors bitten möglicherweise sogar Männer, sich ihre Bärte zu rasieren, und die meisten bevorzugen die meisten, dass Männer in sauber rasiertem Einsatz kommen, auch wenn sie sie nicht obligatorisch machen.

Vergessen Sie nicht, etwas mitzubringen, was Sie brauchen, einschließlich Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, und Dinge wie Blutdruckmedikamente, die für Ihre Gesundheit wichtig sind.Einige Labors ermöglichen es Ihnen sogar, beruhigende Gegenstände wie Kissen mitzubringen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie Ihnen helfen, zu schlafen.Im Allgemeinen möchten Sie die Umwelt im Labor so normal und natürlich wie möglich anfühlen, damit Sie ohne große Schwierigkeiten schlafen gehen und den Arbeitern im Labor eine gute Gelegenheit geben, Sie zu überwachen.