Was ist binaurale Meditation?

Nach der Entdeckung im Jahr 1839, dass Audioimpulse sich auf die Gehirnwellenaktivität auswirken können, ist die binaurale Meditation zu einem beliebten Instrument zur Unterstützung der Entspannung geworden.Die Technik basiert auf zwei verschiedenen Audioströmen, die dem Benutzer geliefert werden, ein Stream zum linken Ohr und den anderen nach rechts.Der Name leitet sich aus der Praxis der Verwendung von zwei mdash ab;Bi mdash;Zuströme von auditorischen oder akustischen Signalen, um einen meditativen Zustand zu initiieren.Da das Gehirn nicht in der Lage ist, zwischen den beiden Audiospuren genau zu unterscheiden, ist die resultierende Erfahrung die eines stetigen, rhythmischen Beat.In einfachen Worten ermutigen diese Audio -Tracks das Gehirn, einen von vier Frequenzzuständen zu betreten.Jeder Frequenzzustand ist mit dem verbunden, was der Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt tut, und indem man das Gehirn zum Eintritt in diese Zustände ermutigt, kann man einen meditativen Zustand leichter einleiten als durch die Verwendung häufigerer Meditationstechniken.Die Hirnfrequenzzustände, die durch binaurale Meditation ausgelöst werden können, werden als Alpha-, Beta-, Delta- und Theta -Zustände bezeichnet.

Die häufigste Häufigkeit, in der das Gehirn betrieben wird, ist Beta.Bei dieser Frequenz wird das Gehirn als wachsam und aktiv angesehen wie während der Wachzeiten.Der Alpha -Staat tritt während der Entspannungsphase auf.

Während das Gehirn in diesem Zustand wachsam ausreicht, um bei Bedarf zu reagieren.Die Alpha -Frequenz hat zum gemeinsamen Begriff Alpha -Schlaf geführt, der sich auf die Zeiten bezieht, in denen eine Person eine Aktivität ausführt und dennoch wenig Erinnerung daran besitzt.Alpha -Schlaf kann am häufigsten bei monotonen Aktivitäten auftreten, die regelmäßig durchgeführt werden und gelegentlich zu potenziell gefährlichen Situationen führen, z.Die Theta -Frequenz ist der wichtigste meditative Zustand, da sie die dominierende Hirnfrequenz während der Träume ist.In diesem Zustand können Menschen während der Meditation Halluzinationen oder Visionen erleben.Die endgültige Frequenz ist der Delta -Zustand, der während des tiefen Schlafes auftritt.

Um in der binauralen Meditation erfolgreich zu sein, muss das Individuum immer noch Gedankenmuster ignorieren und sich von übergeordneten Gefühlen zum Eintritt in den meditativen Zustand disassoziieren.Die Verwendung von binauralen Beats sollte als Instrument angesehen werden, um die Meditation zu erreichen.Das Gehirn arbeitet tatsächlich innerhalb aller vier Frequenzen gleichzeitig;Ein und gelegentlich zwei der Frequenzzustände werden zu jeder Zeit dominieren.Binaurale Meditation fördert eine Häufigkeit, dominanter zu werden als die anderen.Sobald der rhythmische binaurale Beat endet, kehrt das Gehirn jedoch automatisch zur natürlich erfahrenen Hirnfrequenz zurück.