Was ist stehende Meditation?

Stehende Meditation ist die Praxis, den Körper in einer bestimmten stehenden Pose zu halten und den Geist zu räumen und tief zu atmen.Diese Pose kann so lange Zeit gehalten werden, wie die Person in der Lage ist, und im Laufe der Zeit können längere Meditationszeiten erreicht werden.Es wird von Taoisten praktiziert, um den Chi -Fluss durch den Körper zu verbessern, und von Kampfkünstlern, um das Gleichgewicht und den Muskeltonus zu verbessern.Chi in der östlichen Religion ist die Lebenskraft, die jedes Lebewesen durchdringt.Es wird angenommen, dass der Körper in einer offenen und aufrechten Position während des Übens kontrollierter Atemtechniken es ermöglicht, diese Lebenskraft frei in jeden Bereich des Körpers zu zirkulieren.

Das Rückenmark muss gerade und hoch sein, während sie stehende Meditation durchführen.Der Kopf muss normalerweise direkt über der Wirbelsäule ausgerichtet sein, und die Muskeln von Gesicht und Nacken entspannten sich so weit wie möglich.Das Becken kann leicht nach vorne fallen, so dass der größte Teil des Körpers in den Füßen zentriert ist.Die Wirbelsäule, die Hüften und die Schultern sollten sich nicht in unangenehmen Positionen befinden.Die Arme werden leicht nach vorne und aus dem Körper gehalten, während sich die Fingerspitzen leicht verteilt, als ob sie durch ein Netz unsichtbarer Energie in der Luft verbunden sind.

Die Pose stehender Meditation kann 30 Minuten oder für mehrere gehalten werdenStunden, abhängig vom Fähigkeitsniveau der Person, die es übt.Diejenigen, die in dieser Technik neu sind, könnten es möglicherweise lieber 10 Minuten lang mit dem Meditieren von Meditieren beginnen, bis sie Stärke im Körper und im Geist aufgebaut haben, um länger zu meditieren.Während die Pose gehalten wird, kann sich das Individuum auf den Chi konzentrieren, der sich durch seinen Körper bewegt, da er durch seinen Atem angetrieben wird.Blockaden entlang der Linien des Meridians, die die Linien sind, durch die Energie im Körper fließt, werden nach der taoistischen Tradition entfernt, wenn die CHI Stärke erhält.

Die Praxis der stehenden Meditation ist auch ein Trainingsinstrument, das in einigen Formen von verwendet wirdKampfkunst.Die Haltung ist die gleiche wie die im Taoismus praktizierte.Diese Art der Ausbildung wurde Ende der 1930er Jahre von einem Kampfkünstler populär gemacht, der andere Meister zu einem Wettbewerb mit seinen eigenen Studenten herausforderte, die in der stationären stehenden Position ausgebildet wurden.Der Meister glaubte, dass diese Technik es dem Körper ermöglichte, sich selbst zu heilen und die Muskeln der Oberarme, Rücken, Rumpf und Beine zu stärken, ohne zusätzliche Belastung hinzuzufügen.