Rossz, ha a testem hideg vizet iszik?

Van egy tartós városi legenda, hogy ha hideg vizet iszik, különösen az étkezés után, akkor rákot fog kapni.Az e -mailben széles körben terjesztett elmélet azt sugallja, hogy a hidegvíz megszilárdítja az éppen elfogyasztott zsírokat, és gyorsan a toxinok rákot okoznak a testében.A városi legendák, például a Snopes.com bizonyítására vagy megcáfolására fordított webhelyek meglehetősen hatékonyan legyőzték ezt az elméletet.Nem egészségtelen a hideg vizet iszni, bár egyes esetekben a tepid vagy a szobahőmérsékletű víz jobb választás lehet.víz, különösen akkor, ha edz.Egyes orvosok azt sugallják, hogy a szobahőmérséklet vagy a testhőmérséklet víz jobb, mint a hideg víz, mivel a testnek energiát kell költenie a hideg vizet a testhőmérsékletre történő melegítésére, ami némi vízvesztést eredményez.Másrészt néhány orvos azt mondja, hogy a fizikai erőfeszítés után hideg vizet kell inni, mivel ez hatékonyabban hűti a testet, mint a szobahőmérsékletű víz.

Nyilvánvaló, hogy a legtöbb ember, aki hideg vizet iszik, valószínűleg többet fog fogyasztani, mivel inkább jobban ízléses és kielégítőbb.Még ha a hideg víz ivása is marginális vízveszteséget eredményez, az extra víz, amelyet valószínűleg iszik, segíti ezt.Vannak olyan esetek, amikor nem szabad hideg vizet használni, de ez általában nem vonatkozik az ivásra.Merje el azt a személyt vagy állatot hideg vízben.Ehelyett langyos vizet, vagy akár kissé meleg vizet kell használnia.A hideg víz hidegrázást válthat ki, ami valójában növelheti a testhőmérsékletet.Noha a fürdőkhöz hasznos módszer lehet a magas lázok csökkentésére, különösen el akarja kerülni, hogy valaki remegjen vagy hűtse le.Ha a lázban szenvedő emberek nagyon jeges hideg vizet isznak, akkor is hideg lehet, így a langyos vagy a lágy víz jobb választás lehet.

Számos más városi legenda társul a folyadékmennyiséghez és a fogyasztott folyadékok típusához.Például az embereknek azt mondják, hogy a kávé, a tea és az szódák kimerítik a vizet a testükből.Valójában azok az emberek, akik rutinszerűen isznak koffeinmentes italokat, körülbelül kétharmadát tartják meg, amit isznak, és ezt a napi folyadékbevitel részeként lehet számolni.Egy másik „mítosz” a vízre vonatkozóan a nyolc, nyolc uncia (.24 L) pohár vízre van szükség naponta.Noha ez a mennyiségű víz, akár hideg vizet, akár forró, nem fog ártani, a napi ételek általában a szükséges folyadékok mennyiségének körülbelül felét biztosítják.A legtöbb ember naponta kb. 32 uncia (kb. 1 liter) ivással járna.

A legjobb mutató arra, hogy a teste elegendő vizet kap -e a vizelet színe.Ha a vizelete sötét sárga, akkor valószínű, hogy nem kap elegendő vizet.Ha tiszta és nagyon világos színű sárga vizeletre kerül, akkor a folyadékbevitel megfelelő.Ne feledje, hogy a vizelet színe reggel mindig kissé sötétebb lesz.Egy másik mutató a szomjúság.Amikor a tested „szomjas vagyok” jeleket küld neked, tegye valamit inni, de ne aggódjon amiatt, hogy hideg vizet vagy melegen kell -e inni.