Mik azok a lábgörcsök?

A lábgörcsök a lábizom összehúzódásai gyakran jelentős mennyiségű fájdalmat okoznak.Számos különféle ok lehet, amelyek felelősek a lábgörcsökért.Sok esetben lehet, hogy megakadályozzák őket.Néhányuk azonban genetikailag hajlamos a lábgörcsökre, és lehet, hogy kevés lehet megállítani őket.Éjszaka történhetnek, míg az egyén alszik, és felébresztik őket kínos fájdalom miatt.Ezek is megtörténhetnek az erőteljes testmozgás idején is.A testmozgás során bekövetkező görcsök esetében lehet, hogy nem lehetnek olyan súlyosak, egyszerűen azért, mert lépéseket lehet tenni, ha a személy ébren van, hogy csökkentse a súlyosságot.Úgy tűnik, gyakrabban történik.Izom túlzott végrehajtása Az előző nap, a kiszáradás, a terhességi cukorbetegség, bizonyos gyógyszerek és még az alkoholfogyasztás is jelentheti a lábgörcsök nagyobb előfordulását.Az éjszakai lábgörcsök gyakran figyelmeztetés nélkül jönnek az egyénre, bár egyesek tisztában vannak az izom némi szorításával, mielőtt a görcs komolyan kezdődik.Ilyen gyakorlat hosszabb ideig.Ezekben a helyzetekben a kiszáradást gyakran a görcsök fő okaként hibáztatják.A sportolókat a görcsökkel kezelhetik, ha több folyadékot vesznek be, vagy akár intravénás folyadékokat is kapnak, ha a dehidráció elég súlyos.

A lábgörcsök nagyon könnyen azonosíthatók.Gyakran előfordulnak a borjúban vagy a combban, és intenzív fájdalmat okoznak, amelyek általában kevesebb, mint egy percig tartanak, bár lehet, hogy néhány percig tartanak.Ha nyomást gyakorol a lábra, akár rajta állva, akár egy szilárd tárgyhoz tolja, segíthet enyhíteni a nyomást.A nyújtás csökkentheti a súlyosságot is.A hidratált felsők tartása talán a leggyakrabban ajánlott módszer a lábgörcsök megelőzésére.A nyújtás, elegendő kálium megszerzése és a testmozgásterhelés fokozatos növelése a lábgörcsök megelőzésének más általános módja.Ha meghatározható a lábgörcsök oka, akkor az orvos felírhat olyan gyógyszert, életmódváltást vagy kiegészítést, amely elősegítheti a görcsök gyakoriságának és súlyosságának csökkentését.Noha ez nem akadályozhatja meg az összes görcsöt, minden megkönnyebbülést üdvözölnek azok számára, akik gyakori lábgörcsöket szenvednek.