Melyek az agyi köd okai?

Az agyi köd sokféle dolog, beleértve a hormon egyensúlyhiányát, a vitaminhiányokat és a depressziót.Sok ember is nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg az agyi ködöt, ha nagy stressz alatt áll, vagy nem volt elég aludni éjszaka.Az agyi ködöt gyakran úgy gondolják, hogy olyan probléma, amely csak az idős embereknek van, de bárkivel megtörténhet.Az ok általában egy olyan problémához kapcsolódik, amely könnyen rögzíthető, például egyre több alvás vagy a megfelelő vitaminok szedése, de azt is jelzi, hogy valami más nincs rendben.

Sok nő havonta az agy ködét tapasztalja meg.Ez valószínűleg azért van, mert a hormonszintek nem ütköznek.Ebben az időben az ösztrogénszintek általában a legalacsonyabbak, és a túl kevés ösztrogén hatással lehet az agyra, befolyásolva a nők azon képességét, hogy emlékezzenek a dolgokra vagy egyértelműen gondolkodjanak.Sok nő észreveheti, hogy mentális éberségük inkább a célpontra vonatkozik, miután a periódusok megkezdődnek, és a hormonszint ismét emelkedni kezd.A menopauzás nőknek is általában problémái vannak az agyi köddel, mivel a hormonszint csökken.

Azok az emberek, akik gyakran tapasztalják a problémákat, egyértelműen meg akarják vizsgálni bizonyos vitaminok napi bevitelét.A B, C és E -vitamin mind nagyon fontosak a megfelelő agyi funkció szempontjából, és az ezekben a tápanyagokban hiányos étrendben szenvedő személyek mentálisan érezhetik a hatásokat.A citrusfélék a C -vitamin és a banán, a teljes kiőrlésű gabona és a legtöbb tejtermék nagy forrásai sok B -vitamint tartalmaznak.Az E -vitamin bőséges a napraforgómagokban és a mandulákban.Azoknak a személyeknek, akik ritkán fogyasztanak ezeket a vitaminokat tartalmazó ételeket, fontolóra kell vennie a mentális egészség javításának elősegítése érdekében kiegészítők szedését.

Az agyi köd gyakran más dolgok, például a depresszió, a stressz és az alváshiány következményei is.Mindezek a dolgok negatívan befolyásolhatják az elmét, és arra késztetik az embert, hogy szétszórtan és feledékenyen érezze magát.Azoknak az embereknek, akiknek rendszeres problémái vannak az agyi köddel, előnyös lehet, ha több alvást kapnak, és csökkenthetik az életükben a stressz mennyiségét, hogy megnézhessék -e.A depresszió is kezelhető, bár a kezelési lehetőségek általában annak okától és súlyosságától függnek.

Az a személy, akinek állandó problémái vannak az agyi köddel, akkor úgy tűnik, hogy nem segít orvoshoz fordulni, ha olyan egyszerű dolgok, mint például a több alvás és a vitaminok szedése.Időnként más problémák, például Alzheimer -kór vagy fibromialgia jele lehet.Az Alzheimer -kór jellemzően az idős embereket érinti, de a fibromialgia bárkivel bármilyen életkorban megtörténhet, bár ez általában gyakoribb a nőkben.A fibromyalgia az ízületek fájdalma és a fáradtság mellett károsodott mentális funkciót is okozhat.A legtöbb orvosnak képesnek kell lennie annak meghatározására, hogy a mentális funkcióval kapcsolatos problémák valamelyik rendellenességhez kapcsolódnak -e.