Mi történik az agyal a meditáció során?

A meditáció során számos változás történik az agyban.A tudósok mágneses rezonancia képalkotást vagy MRI -t használtak annak meghatározására, hogy a meditáció hogyan befolyásolja az agyat.Az agyhullám jellemzői megváltoznak, a kéreg részei fizikailag megvastagodnak, az amygdala kevésbé aktív, és a hippokampusz aktívabbá válik.A rendszeres meditációs gyakorlat mellett ezeknek a változásoknak a része még a meditációs állapot maradása után is marad.

Az elektromos aktivitás radikálisan megváltozik az agyban a meditáció során.A béta hullámok, körülbelül 15-30 ciklusonként másodpercenként, a meditáció során jelentősen csökkennek.Részt vesznek a logikai gondolkodásmódban, a párbeszédben, és sok, ha nem is a legtöbb az élet mindennapi tevékenysége.A theta hullámok, másodpercenként 4 és 7 ciklus között, álmodozással, magas kreativitással és meditációs állapotokkal társulnak.Növekszik a meditáció során.Az alfahullámok a meditáció során növekszik az agyban.Mivel ezek a hullámok hozzájárulnak az új információk megtanulásának képességéhez, a meditáció hetek vagy hónapok alatt növeli a gyakorló képességét az új információk felszívására.

A meditáló személy nagyon koncentrált, éber és mélyen békés állapotban van.A légzés és a szívverés lassú és a vérnyomás csökken.A gyakorlók fókusza befelé fordul, és nagyon specifikus változások vannak, amelyek a meditáció során az agyhoz vezetnek.A kéreg, amely az agy érvelési központja, ahol az öntudat, az érzelmek és a logika él, nagyrészt leáll.Ehelyett a prefrontalis kéreg és a jobb elülső insula részei, amelyek az érzékszervi információfeldolgozással foglalkoznak, és a részletek figyelembevételével fizikailag megvastagodnak az erek kiszélesedése miatt.

A stressz nem csak kellemetlen;Fizikailag megváltoztatja az agyat azáltal, hogy a hippokampusz idegsejteket csökkenti a méretük.A hippokampusz az agy azon része, amely lehetővé teszi a memóriát, hozzájárul a jólét érzéséhez és támogatja a tanulást.A hosszú távú meditáció révén a stressz csökkentése a hippokampusz újjáépítését eredményezi.A hippokampusz nem csak az agy számít, hanem az amygdala, az agy azon része, amely a haragot, a bánatot és a szorongást kezeli, csökkenti a meditáció során.Ez a stressznek és a kellemetlen érzelmeknek kettős whammy -t ad.

A meditáció szó szerint hatalma van az agy újrahasznosítására.Azok az emberek, akik küzdenek a depresszióval, haraggal járnak, vagy szorongásos támadásoktól szenvednek, a koncentrált meditációs gyakorlat révén új és egészségesebb gondolat- és érzés szokásait hozhat létre, és valójában új utakat képeznek az agyban.Az egészséges agy szintén hozzájárul az egészséges testhez.A kutatók megjegyezték, hogy azok az emberek, akik hosszú ideig részt vesznek a rendszeres meditációban, kevésbé valószínű, hogy krónikus rendellenességeket szenvednek.Azok számára, akik ezt teszik, a kellemetlenséget a meditáció révén minimalizálják.