Mi a kiszáradás?

Dehidráció akkor fordul elő, amikor valaki testi folyadékot veszít, mint amennyit behoz. Ez fokozatosan megtörténhet egy bizonyos idő alatt, vagy bizonyos esetekben nagyon gyorsan a szélsőséges testmozgás miatt.Az emberi test kétharmada vízből áll.Ha kiszáradás történik, ez azt jelenti, hogy egy személy elegendő mennyiségű folyadékot veszített ahhoz, hogy a test abbahagyja a normál munkát.Ha a kiszáradás folytatódik, akkor problémák merülnek fel.A kiszáradás első tünete lehet száraz vagy ragadós száj.Lehet, hogy szédülhet és émelygést is szenved.Azt is észreveszi, hogy a vizelete sötétebb lett, és kevesebbet termelhet.

A kiszáradás sok gyakori oka van.Súlyos kiszáradástól szenvedhet, amikor beteg lesz.A gyomorhibák, a hasmenés és a közönség mind a test elvesztéséhez vezethet.Ha beteg vagy, és láz vagy hányás van, akkor a folyadék elveszik.Ha hashajtókat vagy diuretikumokat használt, ez a folyadék elvesztését is okozhatja.A sport során az emberek folyamatosan izzadnak, és rendszeres időközönként fel kell tölteniük a folyadékokat.Amikor az emberek izzadnak, értékes ásványi anyagokat, például sót és káliumot is veszítenek.

A diétás egy másik eset is, amikor kiszáradhat.Számos étrend -segédeszköz miatt a folyadék elveszik a testből, mint a súlycsökkentés gyors módja.A víz elvesztése nem segít a zsír eldobásában;Csak azt fogja érezni, hogy rosszul érzi magát.Ez egy normál folyadékfogyasztás, és ebben az ábrán nem szabad megszámolnia a teát, a kávét vagy a szódát.A tea és a kávé diuretikumok, és nem segít a test folyadékának megőrzésében;Csak arra késztetnek, hogy gyakrabban vizeljenek.Ha testmozgást végez, akkor a két literes mennyiségnél nagyobb folyadékot ajánlunk.

A jól hidratált tartásnak számos előnye van.Ez tiszta és egészséges marad a bőrnek.Ez figyelmezteti az embereket, és megakadályozza, hogy könnyen fáradjanak.Ezenkívül elősegíti az étel emésztését és a diéta során segít.Ritka esetekben a dehidráció egy súlyosabb betegség, például a cukorbetegség jele lehet.Ha folyamatosan dehidratáltnak érzi magát, ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, aki kizárja az ilyen betegségeket.