Mi az a túlhidráció?

A túlhidráció akkor fordul elő, amikor az egyén túl sok vizet iszik.Ha túl sok vizet fogyasztanak, a sejteket körülvevő nátrium és más elektrolitok hígíthatók.Ez a hígítás miatt a víz a sejtekbe szivárog, és a sejtek duzzanatához vezethet.Ha a hígított vér eléri az agyat, akkor halálhoz vezethet.A túlhidráció veszélyt jelenthet a különféle gyakorlatokban részt vevők számára, mivel annak érdekében, hogy hidratálódjanak, egy személy nem veszi észre, hogy túl sok vizet iszik.A testi kommunikáció hatékony átadása.Az ozmotikus nyomás fenntartja a sejtekben a folyadék egyensúlyát is.Ha a testben túl sok víz van, a víz vándorolhat a sejtekbe annak érdekében, hogy az ozmotikus nyomás egyensúlyban maradjon.Ez az extra víz miatt a sejtek megduzzadhatnak.Ez a jelenség a kezek és a lábak puffadásához vezethet, az egyik túlhidráció tünete.

Ha a hígított vér eléri az agyat, az agyi duzzanatot okozhatja.Az agy duzzanata az ember halálához vezethet.A túlhidráció többi tünete a zavar, szédülés, hányás, émelygés és csökkent emésztés.Egy személy is súlyt szerezhet az általa szállított extra víz miatt.A megnövekedett tiszta vizelés azt is jelezheti, hogy egy ember túl sok vizet fogyaszt.test.Az ilyen italok ivása tehát nem helyettesítheti azt a szükséges nátriumot, amelynek a testnek működnie kell.Ehelyett az ilyen italok víztartalma elősegítheti az overhidrációt.Ha valaki túlhidrált, akkor az embernek teljesen abba kell hagynia az ivást, hogy a test kiküszöbölhesse a felesleges vizet.

A maratoni sportoló nem érzi magát úgy, mintha vizelnie kellene, mert a hosszú ideig történő futás stressz elősegítheti az antiuretikum-hormonok szekrécióját.Ha egy személy az overhidráció idején fut, a futónak meg kell állnia, és hagynia kell, hogy a hormonok csökkentsék, így vizelni tud.Ha a felesleges folyadék az alacsony nátriumot kíséri, egy dózisú nátrium segíthet csökkenteni a duzzanatot, és elősegíti a testet abban, hogy megszabaduljon a felesleges víztől.Ha valaki úgy gondolja, hogy a túlhidráció tüneteit tapasztalja, különösen, ha zavart, szédülést vagy más neurológiai problémákat tapasztal, akkor a lehető leghamarabb orvosi ellátást kell kérnie.