Mi az a szezonális érzelmi rendellenesség?

A szezonális érzelmi rendellenesség (SAD) egy hangulati rendellenesség, amelyet sokan télen éreznek.Ezt egy szezonális depresszió, a „blues”, az alvás vagy a visszavonás vágya jellemzi, és gyakran a keményítői ételek iránti vágy.Míg a „téli blues” már régóta elismertek, a szezonális érzelmi rendellenességeket csak az 1980 -as évek óta vizsgálták.Mechanizmusa még mindig nem érthető, de intuitív módon úgy tűnik, hogy evolúciós visszatartás egy természethez közeli múltból.Amikor a napok rövidek és az éjszakák hosszúak, őseink elvárhatták volna, hogy korlátozzák tevékenységüket, visszavonuljanak egy hangulatos menedékbe, és az idő jó részét aludjanak, ébrenléti óráikat pedig a vadászberendezés javításának végrehajtására és a történetek mesélésére.Egy közösségi tűzhely.

Mivel a modern életmódunk nem teremt az ilyen hibernáció szükségességére, az emberek úgy találhatják magukat, hogy a napi tevékenységekbe kényszerülnek, amikor csak történeteket akarnak mondani és aludni.Így a szezonális érzelmi rendellenesség nagyon valódi élettani jelenség, és kezelhető.Úgy gondolják, hogy a rövidebb napok és a nappali fény hiánya a melatonin, az alvással kapcsolatos hormon túltermelését okozhatja;A melatonin túltermelését gyakran depresszió követi.A szezonális érzelmi rendellenesség jelenlegi kezelése teljes spektrumú lámpákat használ néhány órán keresztül-akár egy órán keresztül is-egy nap, amely elnyomja a melatonin szekrécióját, és így megemeli a szomorú-fogadó hangulatát.

Ha általában télen depressziós időszakon megy keresztül, különösen januárban és februárban, amelyeknek nincs ünnepe a hangulat felemelésére, és az év bármely más időszakában nem szenved depressziót, jó esélye van arra, hogy Önt érinti ÖntSzezonális affektív zavar.Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a szezonális érzelmi rendellenességek bizonyos mértékben befolyásolják a jelentős szezonbeli változásokkal rendelkező országokban a felnőttek tíz -harminc százalékát.A legtöbb szezonális érzelmi rendellenességben szenvedő beteg azt tapasztalhatja, hogy a napi egy órán keresztül egyszerűen kilépni az ajtókból elegendő nappali fényt adnak számukra a tünetek csökkentéséhez.Másoknak előfordulhat, hogy kipróbálniuk kell a beltéri fényterápiát, vagy akár a gyógyszereket is.Talán sajnálatos, hogy már nem tudunk egyszerűen csak visszavonulni a barlangba, hogy valamilyen minőségi alvás és keményítő snack.