Mit elnyomott a harag?

A pszichológusok általában az elnyomott haragot úgy definiálják, mint a haragot, amelyet nem fejeznek ki vagy kezelnek annak előfordulásakor.Bizonyos esetekben az elnyomott haragot még az előfordulásakor sem érezheti, és szélsőséges esetekben maga a harag oka a tudatos memóriából kitörölhető.Az emberek elnyomhatják dühös érzéseiket, mert úgy érzik, hogy a dühösség rossz, és küzdhetnek a bűntudattal az érzelmek megtapasztalása miatt.Néhány ember, különösen azok, akiknek trauma vagy bántalmazás volt, elfojthatják a harag érzéseit, mert úgy érezték, hogy nem biztonságos ezeket az érzéseket kifejezni abban az időben, amikor eredetileg bekövetkeztek.Számos pszichológus úgy véli, hogy a harag elnyomása mentális és fizikai betegséghez vezethet, és ezért fontos elismerni az elnyomott haragot és megbirkózni vele.A pszichológusok általában úgy gondolják, hogy a harag egészséges érzés lehet, ha megfelelően megbirkóznak.Azok, akik elnyomják a haragjukat, általában nem tudják, hogyan lehet ezeket az érzéseket konstruktív, nem pedig káros módon kifejezni.Félhetnek, hogy dühös érzéseik kifejezése további konfliktusokat és károkat okoz, és így tartózkodhatnak ezen érzések konstruktív verbális kifejezésétől.

Ahelyett, hogy szembesülnének, aki dühös érzéseket váltott ki, az emberek, akik elnyomják a haragjukat, tartózkodhatnak attól, hogy bármit is mondjanak.Lehet, hogy úgy tesznek, mintha nem mérgesek lennének, miközben továbbra is a velük elkövetett igazságtalanság és a dühös érzések mellett élnek.A harag ilyen módon történő elnyomása erőszakos kitörésekhez, passzív-agresszív viselkedéshez és nehezteléshez vezethet.Hozzájárulhat az alvási rendellenességekhez, a depresszióhoz, a magas vérnyomáshoz és a kardiovaszkuláris rendellenességekhez is.Ez különösen gyakori a gyermekbántalmazás vagy más áldozattá váló túlélők körében.A harag konstruktív kifejezése ilyen helyzetben gyakran lehetetlen, és veszélyesebbé teheti a helyzetet az áldozat számára.Ehelyett a gyermekbántalmazás és a hasonló trauma áldozatai megtanulják elrejteni dühös érzéseiket, még maguktól is.

Csak azért, mert egy személy elnyomja a haragot egy adott helyzet miatt, ez nem azt jelenti, hogy minden bosszantás miatt elnyomják az összes haragjukat.Ha azonban az élet elején kialakult a dühös érzelmek elnyomása, akkor az ember küzdhet a harag felnőttkorban való kezelése érdekében.Az igazságtalanság pillanatában kifejezett harag, majd úgy tűnik, hogy eloszlik, általában a normál, egészséges haragnak határozzák meg.A harag, amely ok nélkül jelenik meg, vagy az azonosítható, jelenlegi oknál nem tűnik aránytalannak, általában elnyomott haragnak határozzák meg.Az ilyen harag gyakran gyökerei vannak a múltbeli eseményekben.