Mi a Theta meditáció?

A theta hullámokat az agyban bekövetkező elektromos jelek kategóriába sorolják, 6–12 Hertz hullámfrekvencián.Ezek a hullámok gyermekkorban, a mély tanulás idején, valamint a mély tudat vagy a meditáció állapotában fordulnak elő.A theta meditáció gyakran megköveteli az egyénnek bizonyos légzési és relaxációs technikákat, amelyek elősegítik az agy ébrenléti állapotáról egy nyugodtabb, lassú hullámos állapotba való áthelyezést.A rögzített theta meditációs munkamenet tartalmazhat binaurális hangokat, amelyekről azt gondolják, hogy befolyásolják az agyhullám mintáit, és gyorsabban hozhatják le az agyhullámokat a Theta állapotba.Új információk tanulás és bevétele.Ezt a lassabb agyhullámú állapotot Theta Brainwave állapotnak hívják, és a legtöbb emberben és állatban jelen van a mély relaxáció és alvás idején.Feljegyezték, hogy azok, akik részt vesznek a rendszeres meditációban, az agyukat ebbe az állapotba hozhatják, esetleg segítve a tanulás és az emlékezet megerősítését.A theta meditáció egyszerűen megköveteli az egyénnek, hogy egy bizonyos ideig nyugodt tudatosság állapotba kerüljön.azonos mennyiségű idő.Néhány perc múlva a test pihenni kezd, és az agyhullámok lassulnak.Amikor az agy a riasztási állapotból a lassú, csendes állapotba vált, akkor biztonságos azt mondani, hogy az agy belép a Theta első néhány hullámába.Noha ez időbe telik, amíg a meditátor elsajátítja, az egyén legfeljebb egy órán keresztül maradhat Theta államban.frekvenciák egy bizonyos hullámig.A Theta -hoz kapcsolódó binaurális ütések gyorsabban hozhatják az agyat a teta államba, mint a tiszta meditációval.Noha a theta meditáció és az agyhullám -technológia előnyeinek kutatása meglehetősen minimális, úgy tűnik, hogy van bizonyos bizonyíték arra, hogy mindkettő segíthet a visszahívásban és a tanulásban.A Theta -hoz kapcsolódó legtöbb meditáció szintén kimutatták, hogy csökkenti a stressz szintet és javítja az immunrendszert.