Hogyan választhatom ki a legjobb társadalmi szorongást?

A társadalmi szorongás olyan állapot, amelyben az emberek szokatlanul magas félelmet éreznek a társadalmi helyzetektől.Ezek a helyzetek magukban foglalhatják azokat a dolgokat, mint a partikon való részvétel, a családi összejövetelek, a nyilvános beszéd vagy akár a munkába.A többi szorongásos rendellenességgel ellentétben sok ilyen állapotú ember úgy találja, hogy valami olyasmi, mint egy támogató csoportban való részvétel, különösen a kezelés korai szakaszában.

A támogató csoport társadalmi helyzet, és ez időnként kizárhatja ezt, mint a támogatás legjobb formáját.Hasonlóképpen, eleinte nagyon nehéz lehet egy tanácsadóhoz fordulni, és ezért sokan a társadalmi szorongáshoz fordulnak.Ennek ellenére néhány ember valóban részesül a csoportok, a terapeuták és esetlegesen gyógyszeres kezelésből, és ezeket a megközelítéseket nem szabad diszkontálni, még akkor sem, ha az emberek több privát módszert akarnak keresni a probléma megoldására.

Számos különféle társadalmi szorongás lehetősége van.Sokan olyan könyvekkel, szalagokkal vagy multimédiás programokkal kezdenek, amelyek célja a rendellenesség megértése és a vele való élési módok megtalálása.Ha lehetséges, a legjobb programokra vonatkozó ajánlások magánorvosoktól származhatnak, de sokan elindulnak a könyvesboltba, vagy online vásárolnak, és olvassa el a véleményeket, hogy megnézze, mely anyagok lehetnek a leghasznosabbak.Az embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a társadalmi szorongás kezelésének egyik leggyakoribb módszere a kognitív viselkedésterápia révén.Segíthet az ilyen megközelítéssel rendelkező könyvek/programok vásárlásában, és ezeknek a rendellenességnek a hatásainak csökkentése érdekében kínálhat házi feladatot vagy tevékenységeket.

Hasznos lehet az internetes társadalmi szorongásról szóló cikkek elolvasása is, mint a társadalmi szorongás önsegély elérésének eszköze.Azoknak a dolgoknak, amelyeket az embereknek meg kell keresniük, tanácsot adnak a szorongás kiváltóinak azonosítására és az erős szorongás kezelésére, amikor az bekövetkezik.A műszaki cikkek olvasása is hasznos lehet, hogy megértsük, mi a fénytudomány a szorongásos rendellenesség mechanizmusait.Annak meghatározása, hogy milyen tanácsok illeszkedhetnek a cikkek olvasása révén, gyakran tárgyalás és hiba kérdése, és néhány tanács megfelelőnek tűnik, míg más tanácsok egyértelműen alkalmazhatatlanok.

Noha a személyek csoportossága társadalmi szorongási problémákat okozhat, az online létezés nem lehet azonos nehézségekkel.Számos online pszichológiai webhelyen vannak társadalmi szorongásos önsegítő csoportok, amelyek mind egyszerre találkozhatnak, vagy amelyek hirdetőtábla megközelítést alkalmazhatnak a kihívások és a nehézségek megosztására.A mentálhigiénés szakemberek ezen csoportok egy részét, mások pedig a laikusok szervezik.Tekintettel a két választásra, az előbbi általában jobb, különösen, ha moderálás van;Biztosíthatja a megadott tanácsok minőségének és megalapozottságának ellenőrzését.Még akkor is, ha egy csoport moderálódik, csak ugrópontként használható, és nem szabad összetéveszteni a szakmai tanácsokat, ahogyan azt egy terapeuta vagy orvos kínálja.Képesek teljes mértékben gyógyítani ezt az állapotot otthon, vagy elkerülhetik a szorongást azáltal, hogy el kell kerülniük a mindennapi élet sok szempontjából való részvételt.Ezt figyelembe véve erősen ajánlott, hogy az emberek önsegélyt használjanak a társadalmi szorongással, hogy növeljék ezt az állapot kezelését a terápiában.A magánterápia, különösen a kognitív viselkedési jellegű, gyakran hasznos ennek a betegségnek a megértésében, az életre gyakorolt hatás kezelésében és a továbblépésben.Gyakran ajánlott a gyógyszeres kezelés, hogy segítsen kezelni az ember által kiváltott tüneteket, és itt az önsegítés sem megfelelő (bár valamilyen öngyógyszeres).Az orvos segítségnyújtása jobb ötletek, és ez sokkal hatékonyabbá teheti az önsegítő útmutatókon keresztüli munkákat.