Milyen előnyei vannak a jégfürdőnek?

Jégfürdő szedése egy olyan alternatív gyógyszer, amelyet sok sportoló és távolsági futó az edzés utáni rutin részeként hajt végre.A krioterápia néven is ismert, hogy a jégfürdőről ismert, hogy helyesen végrehajtják.Ide tartozik az izom -helyreállítási idő felgyorsítása, az izomfájdalom csökkentése, a sérülések megakadályozása és a szorongás enyhítése.

Talán az egyik legnagyobb oka annak, hogy a sportolók jégfürdőben vesznek részt az izom -helyreállítási idő felgyorsítása.Az elmélet az, hogy a hideg hőmérséklet az erek összehúzódását okozza, ami eltávolítja a tejsav nagy részét az izmokból.A keringés viszont növekszik, ami elősegíti a testet, hogy jóval gyorsabban gyógyuljon meg, mint önmagában.A jégfürdő szedésének az előnye, hogy egy jégcsomagot használjon az egyes izmoknál, az, hogy segíti az egész testet.Ennek eredményeként a test más részeinek, például a csontoknak és az idegeknek is gyorsabban kell felépülnie.

A gyorsabb helyreállítási idő mellett a jégfürdő csökkenti az izomfájdalmat.Például, ha egy sportoló részt vesz egy intenzív súlyemelésben, akkor az izmai valószínűleg jelentős stresszt tapasztalnak.Normál körülmények között az izmai másnap fájnak, és esetleg még később is.A krioterápia végrehajtásakor jelentősen csökkentenie kell a fájdalom szintjét.Következésképpen ennek a technikának lehetővé kell tennie, hogy gyorsabban folytatja a súlyzós edzést és más gyakorlatokat, amelyek előnyt kell adniuk a versenyhez képest.Mivel az izmok és más testrészek gyorsabban helyreállnak, és a gyulladás minimalizálódik, a testi sérülés esélye is csökken.Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a hideg hőmérsékletek megakadályozzák az izomszövetek lebontását.Ráadásul a jeges körülmények elősegítik a sejteket az esetleges izomkönnyek gyors javításában.Következésképpen egy sportoló potenciálisan megkerülheti vagy legalább minimalizálhatja azt a sérülést, amely általában jégfürdő végrehajtása nélkül történt.Ez a szorongás és pánikroham kezelése Kínából származott, és úgy gondolja, hogy hatékony alternatívája a mainstream szorongásgátló gyógyszereknek.Úgy gondolják, hogy egy jégfürdő jelentősen megnyugtatja az embert, és enyhíti az általa tapasztalt pánikot.Ezzel együtt sokan azt állították, hogy utána a mély, békés alvás szintjét tapasztalják meg.