Mi az a lábujj ín?

A lábujj ín összekapcsolja a láb izmait a lábujjak egyes csontaival.Néhány lábujjat megosztják az inak, korlátozva az egyéni mozgás mennyiségét az egyetlen lábujjban.Az inak megvédik magukat a sérülésektől azáltal, hogy leállítják az izomot, amelyhez rögzítik őket.A lábujjak inak sok büntetést igényelnek a magas vagy szűk cipőktől.Az erő edzése és nyújtása az inak és az izmok előnyei lesznek.

Az inak sűrű, kötőszövetek, amelyek az izmokat a csonthoz rögzítik.Nem olyan lágyak, mint az izom vagy olyan kemény, mint a csont, tehát mindkettővel jól működnek.Az inak elősegítik az izmok támogatását és stabilizálását, és valójában az izomrostokba szövöttek.A kis szenzoros idegek, az úgynevezett Golgi -ín szervek, érzékelhetik a feszültséget a hirtelen cselekvés vagy az ismétlődő használat miatt.Annak érdekében, hogy megvédje magát a sérüléstől, az inak azt az izmot okozják, amelyben a pihenés vagy az önkéntes reakcióként ad ki.A lábujjak a lábujjak hosszú csontjaihoz kapcsolódnak, és elősegítik az általános egyensúly stabilizálását.Néhány lábujjú flexor inakkal rendelkezik, amelyek több csonton átmennek, nem pedig a láb hossza mentén.Ez az oka annak, hogy az emberek nem mozgathatják az egyéni lábujját a többitől függetlenül.A rosszul illeszkedő cipő és a rossz testtartás felesleges nyomást gyakorolhat az egyes lábujj ínekre.Olyan cipők, amelyek összenyomják a lábujjakat, mint például a ruhacipő, vagy amelyek nagyobb súlyt okoznak a lábujjakra, mint például a magas sarkú cipők, irritálhatják az egész láb izmait és inakát, fárasztva a lábujjat és az Achilles -inakot a sarokban.

Egy súly-Az izom erősítő gyakorlata is erősíti az izomhoz kapcsolódó inak.Ha az inak erősebbek, megvastagodnak és nagyobb nyomást gyakorolnak.Az erős izmokkal és inakkal rendelkező személy képes kezelni a fizikai stresszt és a hirtelen mozgásokat, amelyek kevesebb sérülési kockázattal járnak.Az izmokhoz hasonlóan az inak meghúzódhatnak és zsugorodhatnak az inaktivitásból.Egy jó nyújtó program megőrzi az inak és az izmok végtagjait.