Mi az adductor brevis?

Az adductor brevis egy izom, amely a belső combon található.Ez az adductor csoport három izomának egyike, amely magában foglalja az adductor magnus és az adductor longus egyikét is.Összességében ezek az izmok felelősek a csípő addukciójáért, amely a láb oldalsó húzása a test középső vonalához.Izom az adductor csoportban.A kissé nagyobb adductor longus alatt található, amelynek szálai párhuzamosan futnak a brevis -rel, és a Pectineus izom, amely csak az adductor izmoknál jobb, és amelynek szálai szintén párhuzamosan futnak.Az adductor brevis hosszú és keskeny, mint egy sáv, de a felső résznél keskenyebb, és szélesebb az alsó rész felé.A pubis csont felsőbbrendű és alacsonyabb szintű ramijából származik, amely az L-alakú pubis két oldalát képezi, a Brevis a combcsont a aspera linea Aspera mentén helyezkedik el.A Linea aspera egy függőleges gerinc, amely a combcsont hátsó vagy hátsó oldalán fut le, és ahol az összes adductor izom csatlakozik.amely egy olyan zenekar, amely függőlegesen fut a belső combon mdash;és más adductor izmok, az adductor brevis felelős a csípő addukciójáért.Amikor a csípő meghosszabbodik, mint az álló helyzetben, az addukció az a hatása, hogy a lábát oldalirányban átfelé húzzák egy osztott helyzetből.Ennek a mozgásnak egy példa a lábak összevonása egy ugró emelő alatt.Az egyik gyakorlat, amely a csípő -adduktorokat működteti, az az oldalsó lendület, amelyben széles lépést tesz az oldalra, leengedi a csípőjét lefelé és vissza egy lendületbe, miközben a meghosszabbított lábat egyenesen tartja, majd lefelé tolja a hajlított lábát, hogy visszatérjen a visszatéréshezKezdő helyzet.A lábakkal keresztezett vagy összeszorított lábakkal való ülés az egyik olyan viselkedés, amely miatt ezek az izmok túlzottan működnek és túl szorosak.Mivel a legtöbb ember rendszeresen végez minimális oldalirányú mozgást, amikor olyan tevékenységekben vesznek részt, amelyek sok oldalirányú mozgást igényelnek, mint például a tenisz, a kosárlabda vagycsoport.Ha statikus nyújtást tart az oldalsó lunge helyzetben, valamint a csípő elrabló izmok kiképzését, amelyek a lábát oldalra emelik a testtől, az egyik módszer az adductor brevis és a környező izmok szorításának enyhítésére.