Mi a kapcsolat a légzőrendszer és a testmozgás között?

A testmozgásnak számos ismert előnye van, az erő és a rugalmasság javításától kezdve a kardiovaszkuláris fitnesz segítéséig.A kardiovaszkuláris fitnesz egyik fontos alkotóeleme, amelyet a rendszeres testmozgási programban való részvétel javít, a légzés egészsége.Az emberi légzőrendszer és a testmozgás kapcsolódik abban a gyakorlatban, amely erősíti a test azon képességét, hogy hatékonyan használja az oxigén, egy olyan gázt, amely a tüdőben szén -dioxiddal cserélve a véráramba.

a légutakból áll, és mdash;a légzési átjárók, az orrüreg és a száj, a garat vagy a torok, valamint a légcső vagy a szélcső;és a tüdő, a légzőrendszer felelős az oxigén eltávolításáért az inhalált levegőből, miközben a szén -dioxidot a testből kilégzett levegőn keresztül kiszorítja.Az oxigén elengedhetetlen számos fontos testi folyamathoz, különösen a sejtek metabolizmusához, míg a szén -dioxid ezeknek a folyamatoknak a hulladékterméke.A légzőrendszer a kardiovaszkuláris rendszerrel együtt működik, hogy az oxigént vér útján szállítsák a test szöveteibe, és a szén -dioxidot visszatérjék a szövetekből a tüdőbe.A szív- és érrendszeri funkció magyarázata.A szív pumpál, hogy olyan vért kering, amely oxigént kapott a tüdőben az egész testben, miközben a dezoxigénezett vért, vagy az oxigént helyezte el és szén -dioxiddal visszatért, vissza a tüdőbe.Miután visszatért a tüdőbe, a vér egy adott mennyiségű inhalációs mennyiségben elérhető oxigén bizonyos százalékát veszi fel.Ez az oxigén extrahálás az alveoliban, apró zsákokban fordul elő a tüdőben, amelyeket a kapillárisok áthatolnak;A kapillárisok nagyobb ereket táplálkoznak, amelyek röviden az oxigénnel kezelt vért hordozzák a szívbe, ami aztán a testbe pumpálja.Az oxigén, amelyet a szív- és érrendszeri rendszer eljuttathat a test szöveteihez, és az ezek a szövetek fogyasztása.A szív- és érrendszeri edzés lehetővé teszi az egyén számára, hogy nagyobb mennyiségű oxigént vegyen fel egy adott vérmennyiségben, ami azt jelenti, hogy a szív kielégítheti a test oxigénszükségletét, egy kisebb vérképzéssel, amelyet a szívből szivattyúzzanak, alacsonyabb pulzusszámként fejezve kiütem per perc.Ez hozzájárul a megnövekedett számú vörösvértestek számához, amelyek hemoglobinnak nevezett fehérjét tartalmaznak, amelyhez az oxigén kapcsolódik az egész testben történő szállításhoz.A több vörösvértestő azt jelenti, hogy több oxigén, amelyet egy adott vérmennyiségben lehet eljuttatni a szövetekbe.A testmozgás során a sejtek metabolizmusa növekszik, ami azt jelenti, hogy egyszerűen megnövekedett oxigénmennyiséget kell fogyasztani a test energiaigényének kielégítése érdekében, és ezért a szén -dioxid megnövekedett mennyiségét kiutasítják a nyugalmi szintekhez képest.Ez a szén -dioxid megnövekedett jelenléte az erekben tágul vagy átmérőjű.Ennek a vazodilatációnak az eredményeként nagyobb mennyiségű vér és ezért az oxigén eljuthat azokhoz a szövetekhez, amelyek azt követelik.Ez azt jelenti, hogy az egyéneknek a légzőrendszer és a testmozgás közötti pozitív kapcsolat egy újabb előnye lesz: nem csak az alacsonyabb nyugalmi pulzusszám, hanem a lassabb légzési sebesség, mivel testük egyre hatékonyabbá válik az oxigén felvételében és fogyasztásakor.