Mi az anaerob energia?

Az anaerob energia az energia, amelyet glikolízis és tejsav -fermentáció termel a testben.Anaerob eszközök levegő nélkül, és ellentétben áll az aerob energiával, amely az oxigénből származik.Bizonyos típusú testmozgás, az úgynevezett anaerob testmozgás, segít a testnek az anaerob anyagcserének megkezdésében.Az anaerob testmozgás elősegíti az izomtömeg és a teljesítmény kiépítését, míg az aerob testmozgás segít megerősíteni a kardiovaszkuláris rendszert és kezelni a súlyt.Az anaerob gyakorlatok intenzívek, de csak legfeljebb két percig végeznek, ahol az anaerob energiatermelés csúcspontja van.tejsav, mint melléktermék.Ez a glikolízisnek nevezett eljárás adenozin -trifoszfátot (ATP) hoz létre, egy olyan molekulát, amely a kémiai energiát szállítja a sejtekben, és a piruvát, egy szerves sav, amely oxigén hiányában tejsavvá válik.A tejsav segít fenntartani az energiatermelést, de végül a testnek el kell távolítania, mivel a tejsav felesleg hozzájárul a tejsav acidózishoz és az izomfájdalomhoz.

A tejsavas acidózisban a vér pH -ja csökken, ami a vér savassá válik.A tejsavat a Krebs ciklusban az oxidáció révén vissza lehet alakítani piruváttá, vagy a CORI cikluson keresztül a májban glükózmá alakítható.A CORI -ciklus által létrehozott glükóz egyszerűen ismét glikolízisen megy keresztül, ezért fontos, hogy a test megfelelő oxigént kapjon a tejsavas acidózis megelőzése érdekében.Mivel a test végül az oxigénre van szükség az egészséges anyagcserének fenntartásához és a tejsav -felhalmozódás megelőzéséhez, az anaerob testmozgást csak rövid spurt -ban lehet elvégezni.Az energiatermelést és ezáltal a hatékony testmozgást laktátküszöb (LT) vagy anaerob küszöb (AT) néven ismert.A személyek rendszeres testmozgással növelhetők.Általában a személyek maximális pulzusszámának 90–95 % -ának tekintik, míg az aerob testmozgást a maximális pulzus kb. 70–80 % -ánál végzik.Az intervallum edzés során egy személy rövid ideig gyakorol az LT felett, anaerob energia előállításához és az izmok felépítéséhez, majd alacsonyabb sebességgel gyakorolja a test helyreállítását és oxigénellátását, majd megismétli a folyamatot.