Apa itu afirmasi kekuasaan?

Afirmasi kekuasaan adalah alat mental yang digunakan orang untuk meningkatkan kepercayaan diri, atau membantu mereka untuk melihat situasi dalam cahaya yang lebih positif.Seorang individu mungkin menemukan frasa tertentu, atau bahkan hanya sepatah kata pun, yang membuatnya merasa lebih tenang, lebih berani, atau lebih kuat, dan dapat mengulanginya pada dirinya sendiri sepanjang hari, atau dalam situasi yang menantang untuk mengakses perasaan itu.Penelitian telah menunjukkan bahwa pemikiran positif itu sendiri sangat kuat, dan dapat membantu dalam mengurangi stres dan kecemasan dalam situasi tertentu.Afirmasi kekuasaan adalah perpanjangan alami dari ini, dan sering didorong oleh psikolog, pelatih kehidupan, atau orang lain dalam bisnis membantu individu mengubah persepsi mereka tentang kehidupan mereka sendiri.

afirmasi kekuasaan yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk bekerjalain;Penting bagi setiap orang untuk menemukan frasa pendek yang bekerja untuknya.Secara umum, yang terbaik adalah menggunakan frasa positif daripada yang negatif.Sebagai contoh, meskipun, saya tidak akan gagal, dan, saya akan berhasil, pada dasarnya berarti hal yang sama, saya akan berhasil adalah pernyataan positif yang meningkatkan harga diri, sedangkan saya tidak akan gagal adalah pernyataan yang lebih negatif yang lebih mungkin terjadi akan lebih mungkin yang lebih mungkin negatif yang lebih mungkin lebih negatifmenghasilkan ketegangan dan ketakutan.Secara umum dimungkinkan untuk menulis ulang hampir semua pernyataan untuk menjadikannya positif dan aktif daripada negatif dan pasif.

afirmasi kekuasaan yang mengulangi, secara teoritis, mengubah cara pikiran memahami hal -hal tertentu dari waktu ke waktu.Orang -orang yang terus -menerus negatif dan turun pada diri mereka sendiri mungkin menemukan bahwa dibutuhkan periode waktu yang signifikan untuk mengubah pikiran -pikiran ini, tetapi itu dapat dilakukan.Namun, penting untuk tidak hanya mengulangi penegasan tanpa perasaan di baliknya.Setiap kali penegasan dikatakan, apakah dikatakan secara diam -diam dalam pikiran atau dengan keras, harus dikatakan dengan keyakinan dan keyakinan bahwa itu benar.

Bahkan jika afirmasi kekuasaan tidak mengubah cara berpikir seseorang, mereka memiliki yang lain memiliki yang lainEfek penting pada otak, yang mengarahkan kembali perhatian dalam jangka pendek.Jauh lebih sulit untuk menjadi cemas atau takut jika seseorang berpikir saya kuat dan percaya diri, atau, saya bisa melakukannya.Menggabungkan afirmasi positif dengan napas yang dalam dan menenangkan adalah cara lain untuk menghentikan kecemasan atau serangan panik di jalurnya.Beberapa orang menemukan bahwa menulis afirmasi mereka sendiri paling efektif, sementara yang lain lebih suka menggunakan kutipan favorit orang lain;benar -benar tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya.