Apa gejala penarikan kafein?

Komunitas medis baru -baru ini menangani penarikan kafein dengan cukup serius.Diperkirakan satu dari delapan orang akan mengalami gejala yang akan mengganggu kemampuan untuk bekerja atau berfungsi setidaknya selama beberapa hari.Para peneliti pada tahun 2004 menyarankan termasuk penarikan kafein sebagai kondisi yang dapat diverifikasi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM).Namun, penarikan kafein jarang berbahaya, meskipun dapat membuat seseorang tidak nyaman selama beberapa hari.

Gejala yang paling sering terkait dengan penarikan kafein adalah sakit kepala sedang hingga berat.Ini dapat terjadi antara 12 dan 24 jam setelah asupan kafein terakhir.Biasanya berlangsung selama satu hingga dua hari, meskipun beberapa mungkin sakit kepala lebih lama.Jika Anda sengaja berusaha berhenti mengonsumsi kafein, pastikan untuk memeriksa label pada obat penghilang rasa sakit.Beberapa obat menggabungkan kafein dengan asetaminofen dan ibuprofen, karena kafein dapat membantu meningkatkan penghilang rasa sakit.

Lainnya yang mengalami penarikan kafein mungkin terasa tertekan dan beberapa merasa mengantuk.Beberapa orang mungkin mengalami ketidakstabilan suasana hati yang signifikan, yang dapat dibantu oleh obat yang diresepkan.Orang mungkin juga mengalami kesulitan berkonsentrasi.Beberapa yang menjalani penarikan kafein dapat memiliki gejala seperti flu yang mencakup mual atau muntah, dan nyeri otot atau kekakuan.

Umumnya gejala penarikan kafein berlanjut dari dua hingga sembilan hari setelah asupan kafein terakhir.Orang mungkin mencatat gejala -gejala kantuk yang berkelanjutan yang mungkin lebih berbasis psikologis, jika mereka menggunakan kafein untuk memulai pagi mereka.Namun, tubuh dianggap tidak lagi kecanduan kafein setelah sembilan hari.Gejala lanjutan harus diperiksa oleh dokter, karena mereka mungkin menunjukkan kondisi lain.

Kebanyakan orang tidak akan merasakan efek penarikan kafein tiga hingga empat hari setelah menghentikan kafein.Jadi, meskipun kafein membuat ketagihan, itu pada umumnya merupakan zat yang jauh lebih mudah untuk memecahkan kecanduan.Ini adalah kabar baik bagi orang -orang yang harus berhenti menggunakan kafein sesuai rekomendasi dokter.

Orang -orang mungkin kehilangan rasa minuman berkafein, terutama kopi.Seseorang dapat minum kopi tanpa kafein, yang mengandung sejumlah kecil kafein, jika seorang dokter menyatukan minuman ini.Bagi orang yang menikmati soda kaya kafein, sekarang ada banyak soda bebas kafein yang tersedia.

Bagi sebagian besar, memecah kebiasaan kafein akan berarti mengalami beberapa hari penarikan kafein.Ini mungkin harga kecil yang harus dibayar ketika kesehatan seseorang terancam oleh penggunaan kafein yang berkelanjutan.Jika gejala penarikan kafein tampak parah, orang harus ke dokter.Dokter mungkin dapat membantu seseorang mengelola gejala depresi parah atau mual yang signifikan.